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頭發(fā)干枯毛躁缺少缺乏維生素B族，E族 。還缺鋅硒之類的微量元素 。常食富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物 ， 如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等 。多吃水果 ， 如橘子、柿子、甜杏等 。動物肝臟、蛋黃、魚類等 。海帶、紫菜等含碘豐富的食品 。
【頭發(fā)干枯毛躁缺什么維生素】常清潔頭發(fā)，減少大氣污染對頭發(fā)的損害，不用堿性過強的洗發(fā)精，洗后使用合適的護發(fā)劑 。不過勤地燙發(fā)，一年最多2次 ， 當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況較差時，不能燙發(fā)、染發(fā) 。盡量不用電熱吹風(fēng)吹頭發(fā)，若使用 ， 吹風(fēng)溫度要盡量低，吹的時間盡量短 。每2個月修剪1次開叉的發(fā)梢，每天用梳子將頭發(fā)梳理整齊，使油脂均勻分布于整根頭發(fā) 。
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