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食鹽|提醒家人：除“食鹽”外，血壓高的人，這3種食物白送也不要吃( 二 )

高血壓高血脂花生食鹽


【飲食入手】合理補充維生素


【作息入手】少熬夜
熬夜是大部分慢性疾病的最大誘因 ， 這是因為長期熬夜 ， 人體代謝會變紊亂 ， 細胞免疫力大大下降 ， 再加上缺乏運動和不健康的飲食 ， 就會加速心血管疾病的高發 。
【食鹽|提醒家人：除“食鹽”外，血壓高的人，這3種食物白送也不要吃】而晚上11點之后入睡 ， 就是生物上的晚睡了 ， 所以 ， 為了養護血管健康 ， 也為了減少慢性疾病的發生率 ， 補充微量元素的同時 ， 也要調整好生活作息 。