吉林體育學院肌肉學霸，身高188cm大長腿，居家也要健身刷脂！眾所周知的原因

眾所周知的原因，吉林長春的健身房，現在基本上都是處于暫時關門的狀態，現如今的他，也是處于居家的狀態，即便如此，依舊抵擋不住對于健身的熱愛，所以，在家也沒有放棄雕刻，依舊在為塑造好身材打拼，器械雖然簡單，但非常享受過程，重要的是，堅持不懈才能保持住狀態。

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身材的塑造，一定是堅持不懈揮汗如雨的結果，所以即便是在家，也是一樣的。保持訓練量，一天都不能少，可能也正因為如此吧，從讀書到現在，基本上身材沒有太大的變化。增肌、減脂，一個又一個輪回，一直都在健身的路上，從未停歇。

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1994年2月出生的他，畢業于吉林體育學院，因為是專業學體育的，所以畢業后，健身私教就成為了自己的事業。他曾奪得過2017全國陽光大賽男子健體全場亞軍，也參加過多次健體比賽，比賽是為了更好的提升自己，同樣也是一個學習的過程，在他看來，對自己的影響和幫助還是不小的。

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自律的男人風生水起，追愛的男人一事無成，你要記住，梧高鳳必至，花香蝶自來。他經常用這樣的話鼓勵自己，其實，不斷努力的過程，就是實現蛻變的過程，每個人都懂得簡單道理，但執行起來，不太容易。所以，走到最后的人，一定是高度自律的，他希望成為這樣的人。

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他說，訓練是我每天最喜歡的獨處時刻，有時候會把降噪耳機聲放大，在這個時刻誰都沒辦法打擾我，我也沒有必要去勉強理會任何人，就是安靜地感受目標肌肉的充血感，讓自己進入一種自我較勁與拼搏的狀態。

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【吉林體育學院肌肉學霸，身高188cm大長腿，居家也要健身刷脂！】如果你只采用有氧運動和節食的話，有氧會消耗大量的肌肉同時脂肪和水分也會相應減少，體重會很快的下降但你會發現你的身材比例并沒有發生根本性的變化，腰圍小了但撩起衣服還是有小肚腩。肥胖人群健身的順序是要先做力量訓練，再去做40分鐘以上的有氧，最后搭配合理的飲食和充足的睡眠，這就是最有效的減肥方法。

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他目前的狀態是， 188cm的身高， 200斤的體重，體脂是17% ，現如今，正在進入刷脂的狀態，希望通過自己的努力，實現身材上的蛻變。雖然近期可能一直都要居家，但還是希望居家不放松，也要保持健身刷脂的運動量，等到健身房開門的時候，也不辜負了期待。