告訴你春夏吃些什么瘦身利尿的食物

夏天終究還是來了!下面小編為大家幾款好吃又瘦身的美食，減肥的同時也能適度地享受食物的美味，在夏天做個苗條的吃貨。
1、玫瑰：利促代謝最佳飲品
經常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的膽固醇，利尿并促進新陳代謝，很利于減肥瘦身。
推薦減肥食譜：玫瑰花飲
材料：玫瑰花40克，蜂蜜適量、檸檬汁適量
做法：
①將玫瑰花洗干凈。
②將加入溫水調勻。
③將上述材料用濾網過濾，取出汁。
④加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。

2、紅茶：暖胃刮油第一選
紅茶可以起到暖胃，暖宮，增加代謝等功效，當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂，起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性，不妨經常自泡一些茶飲，是一個比較科學又簡單的飲食搭配。尤其是對血脂患稍高的女性，經常飲用，是非常有幫助的。
推薦減肥食譜：牛奶紅茶
材料：牛奶250毫升，一小包紅茶。
做法：
① 將牛奶倒入奶鍋中，紅茶浸泡在牛奶中。
②小火，煮3～5分鐘，待牛奶的顏色變成淺咖啡色關火，放一點點白砂糖調味。
3、草莓：春季最養顏瘦身的零食
草莓被稱為初春第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利于鐵的吸收。
對于減肥來說，草莓也是讓眾多女性所青睞的，被稱為最適合的零食之一，美國營養學家曾對含有同樣能量的17種食物進行研究，發現最容易讓人感覺到飽的食物是燕麥餅和酸奶，水果則是草莓。
推薦減肥食譜：草莓牛奶
材料：草莓15顆，蜂蜜60克，牛奶120克。
做法：
①將草毒洗凈去蒂，放入果汁機中。
②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可飲用。
瘦身小編tips：除了可以幫助消化，還有美白滋潤肌膚的功效。
4、番茄：春季美白瘦身最適合
番茄含有豐富的不溶于水的膳食纖維，1個番茄就有相當于1克的膳食纖維，增加飽腹感，并能夠很好的吸收脂肪排出體外。
番茄獨特的酸味還可以刺激胃液的分泌，促進腸胃蠕動，以助燃燒脂肪。
推薦減肥食譜：番茄炒豬肝
材料：豬肝250克，番茄2只。鹽、味精、糖、生粉、料酒各適量。
做法：
①豬肝斜刀切3厘米寬、4厘米長不規則四邊形，放鹽、味精、料酒腌上備用。番茄切成1厘米見方的丁備用。
②起油鍋，開小火，倒油等油熱的當口，在腌好的豬肝片上拍一些生粉，滑入油鍋煸炒，斷血后盛出備用。
5、芹菜：負卡纖體蔬菜
芹菜含有豐富的營養，鐵的含量甚至是西紅柿的20多倍。芹菜是效果很好的高纖維負卡減肥食品，消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多，而且豐富的纖維素還可以幫助排出體內的油脂和垃圾，清腸瘦身。
芹菜還可以幫助低血壓和利尿消腫，尤其適合體內濕氣較大，水腫型肥胖女性。
推薦減肥食譜：香干炒芹菜
材料：香千3塊，芹菜300克，小蔥1根。清油、料酒、精鹽、味精各適量。
做法：
①將芹菜去根、去葉、去筋，洗凈，粗莖切成兩半，切成寸段。
②香干洗凈，切成干絲。小蔥洗凈切成蔥花。
③置鍋點火，加入適量清水燒沸，將芹菜放入煮3～5分鐘，取出瀝干。
④鍋燒熱，倒入少許清油，油熱后倒入蔥花煸炒，將芹菜放入炒半分鐘，再把香干倒入，烹上料酒，加適量精鹽、味精，翻炒幾下，出鍋裝盤。
6、黃瓜：抑制脂肪最佳選擇