紫薯不要蒸著吃|紫薯不要蒸著吃，搭配牛奶和面粉，從沒吃過的做法，松軟香甜紫薯不要蒸著吃

紫薯不要蒸著吃，搭配牛奶和面粉，教你從沒吃過的做法，松軟香甜。紫薯是集營養、保健于一身的番薯類品種，因為它的顏色呈紫羅蘭色，所以也叫紫番薯，除了具有普通紅薯的營養成分之外，還富含硒元素和花青素，能夠起到一定程度上預防高血壓、減輕肝機能障礙、抗癌的功能。今天就給大家分享一道健康紫薯牛奶餅的做法，紫薯是低脂肪、低熱量的食材，搭配牛奶和面粉，營養更全面，不僅外皮酥脆，而且吃起來特別香甜美味，下面和我一起來看下制作方法吧。

文章圖片
準備食材：
溫水、純牛奶、酵母粉、普通面粉、食用油、紫薯、白糖、黑芝麻
具體做法：

文章圖片
1.首先我們來調一個和面料，準備半碗溫水，加入少許純牛奶、酵母粉，用筷子攪拌均勻，加牛奶的作用是能夠讓做出的食物更松軟，還有奶香味，非常好吃。

文章圖片
2.盆里加入一碗面粉，用調好的和面料進行和面，和面料要少量多次地加，這樣和成的面團才更有彈性，把面粉攪拌成絮狀的時候，將面團揉至表面光滑，再錯成長條，揪成一個個大小均勻的面劑子。

文章圖片
【紫薯不要蒸著吃|紫薯不要蒸著吃，搭配牛奶和面粉，從沒吃過的做法，松軟香甜】3.給空盤刷一層薄油，這樣可以防止面劑子粘住盤子，把揪好的面劑子摶成表面光滑的小球，在小球表面刷一層薄油，蓋上保鮮膜醒面至兩倍大。

文章圖片
4.把紫薯洗凈后去皮，用刀切成均勻的小塊，放入鍋中蒸15分鐘，紫薯一定要熟透，因為淀粉如果不經過高溫破壞很難被人體消化。

文章圖片
5.將蒸熟的紫薯放到碗里，加入一勺白糖，白糖不用加得太多，因為紫薯本身就是含糖的，再用勺子搗成紫薯泥。

文章圖片
6.這時候面團也醒好了，在手心抹一點油，將醒好的小面團像包包子一樣包入紫薯泥，兩手轉動封口，再摶成光滑的小球，放到刷過油的盤中，防止粘盤。

文章圖片
7.在小球表面粘上少許的黑芝麻，用手輕輕按壓成餅狀。

文章圖片
8.平底鍋中刷油，放入紫薯餅胚開始烙制，開中火并在面餅表面淋上少許的食用油，烙至面餅定型后翻過來烙另一面，烙一分鐘后給餅面淋少許油，蓋上蓋子再烙兩分鐘，烙至面餅兩面金黃的時候就可以出鍋了。

文章圖片
9.咱們今天這道紫薯牛奶餅就做好了，甘甜開胃，降火瘦身，喜歡的朋友趕緊在家試試吧。