【后腿怎么練】練后腿可以通過把外側的腿搭在把桿上，膝蓋不可以彎，主力腿打開的方式來練 。注意，后腿是側搭上的 。如果感覺這樣還可以的話，那就試著向后彎腰，用手夠腳尖，抓腳 。練后腿有兩種，一種直著踢后腿，要控制住 ， 另一種膝蓋可以彎 ， 上身可以稍稍向前傾，踢腿的時候能看到腿就不錯了 。

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