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芹菜|人到了多少歲，才算是老年人？身體出現這4個特征的，該服老了( 二 )

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洋蔥：洋蔥的營養價值還是很高的 ， 被稱之為“天然保健品” ， 洋蔥富含了一種名叫洋蔥精油的物質 ， 對于降血脂、軟化血管有著一定的作用 ， 對于高血脂以及動脈硬化的患者平時可以多吃一點洋蔥 。
芹菜：日常生活中很多人吃芹菜只吃芹菜莖 ， 因為難以忍受芹菜葉的味道 ， 很多人多會丟棄 ， 其實芹菜葉富含的營養成分并不比芹菜莖的少 ， 所以適當的吃一些芹菜葉有助于身體維生素E和鎂、磷等多種微量元素的補充 。

【芹菜|人到了多少歲，才算是老年人？身體出現這4個特征的，該服老了】除了以上的三種食物 ， 老年人在平時還可以吃白菜、菠菜、胡蘿卜、西紅柿、蘋果、梨等等 ， 只要是綠色健康的果蔬都可以吃 。 對于肉食的話 ， 多以魚肉、雞肉、牛羊肉為主 。