【芹菜|天然“降壓王”已曝光，不是芹菜，每天堅持吃，血壓穩定頭不暈】除了補充營養素外 ， 每天也可多做這2件事 ， 或可使血壓慢慢平穩
一：堅持運動
血壓高的人可根據自己的身體狀況做一些適合自己的有氧運動 ， 例如：跑步、打乒乓球、爬山及瑜伽等 ， 這類運動可以加速身體的整體代謝 ， 促進血液中有害物質的快速排出 ， 對穩定血壓可起到一定的輔助功效 。
二：多吃粗糧
血壓高的人平時一定要注重飲食調理 ， 可多吃粗糧以及纖維含量高的食物 ， 例如：蕎麥、玉米、小米以及紫薯等 ， 這些食物可以給身體補充營養的同時 ， 也可提高免疫力 ， 加速身體循環代謝 ， 對降壓有一定的輔助功效 。

溫馨小貼士：
成年人建議每年都要做一次全面體檢 ， 血壓高的人更要定期做檢查 ， 若發現身體有任何異常情況 ， 一定要及時就醫做治療 ， 避免到時病情嚴重 ， 無法治愈時再后悔都為時已晚 。
參考文獻：
中國成年人高血壓患病率、知曉率、治療和控制狀況

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