現在已經到了三月份了 ， 氣溫開始逐漸升高回暖 ， 最高溫度高達25度暖和極了！三月開始入春 ， 徹底告別了冬季的寒冷 ， 氣溫一下子從0度升溫到20度 ， 春天真的來了！但是最近2天倒春寒氣溫忽冷忽熱 ， 早晚溫差10度還有8級大風 ， 大家出門多穿件外套 ， 注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花開陽光明媚 ， 大家都迫不及待的出門郊游野餐 ， 一家人團聚在一起熱鬧又幸福 ， 3月全家都想紅紅火火健健康康！春季不冷不熱是養生黃金期 ， 氣溫上升變暖和 ， 老人和孩子開始早晚鍛煉身體增強抵抗力 ， 多吃瓜果蔬菜補充維生素 ， 同時也需要養成良好的作息生活習慣 ， 多運動堅持合理的飲食習慣 ， 這樣才能保證自己的身體健康 ， 接下來 ， 就來一起看看今天的咨詢吧！
日常生活中 ， 有很多人的胃不好 ， 時常出現胃脹、胃痛、燒心、反酸等情況 。 在這些癥狀的折磨之下 ， 自己也就成了老病友 ， 什么都不想吃也什么都不敢吃 。

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如果你有這種想法 ， 就要調整自己的心態了 。 不管你是大胃病還是小胃病 ， 胃不好的人都可以常吃以下這道菜 ， 不僅可以幫你養胃 ， 還能穩三高 ， 身體會也來越棒 。
這里說的菜 ， 就是蘑菇炒雞大胸 。 有很多人認為蘑菇 ， 是一種富含蛋白質的食物 。 其實 ， 這里說的也只是干蘑菇 ， 干蘑菇本身不能吃 ， 還需經過浸泡的步驟后才可以食用 。

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從整體上來看 ， 蘑菇并不算一種高蛋白質的食物 ， 雖然它的蛋白質含量不高 ， 但對于胃不好人 ， 蘑菇中還含有豐富的真菌多糖、膳食纖維等成分 。
當你出現便秘的情況時 ， 蘑菇就可以幫助你 ， 能夠促進胃腸蠕動 ， 起到促進排便的效果 。 與此同時 ， 這些營養成分 ， 還可以幫助三高人群控制血糖水平、血脂水平、血壓水平 。

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另外 ， 蘑菇中還富含多種維生素、多種礦物質 ， 可以幫助胃不好的人 ， 提供多種營養成分 ， 從而達到養胃的目的 。
與此同時 ， 蘑菇跟雞大胸搭配 ， 雞大胸中含有豐富的蛋白質 ， 從營養成表中得知 ， 每百克的雞大胸中能夠含有19%-20%左右的蛋白質 ， 正好可以彌補蘑菇中蛋白質含量低的情況 。
最為珍貴的是 ， 雞大胸跟其他的肉類相比 ， 脂肪含量還很低 ， 是胃不好的人、三高人群、減肥人群可以食用的肉類 ， 對增強機體免疫力有很好的作用 。

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那我們具體怎么做呢？
大家可以選擇自己喜歡吃的蘑菇 ， 如果是新鮮的蘑菇 ， 清洗干凈后就可以備用了 。 之后可以準備雞大胸 ， 你可以提前腌制一下 ， 也可以把雞大胸直接切成細絲 。
腌制的時候可以放入適量的姜絲、大蒜、大蔥、鹽、食用油 ， 先把雞大胸炒熟之后 ， 放入蘑菇進行翻炒 ， 這時候蘑菇的香味鮮味就會慢慢的出來了 。

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最后還要提醒胃不好的人 ， 每天食用雞大胸以及蘑菇的量還需適量 ， 在最新版《中國居民膳食指南》中建議我們 ， 對于健康的成年人 ， 每天每人食用雞大胸等禽肉畜肉的量 ， 要在75g的范圍之內 。
對于菌菇類的食材 ， 每天食用50g-100g的范圍內即可 。
【胃不好的人，經常吃1道菜，既養胃還能穩定三高，身體越來越棒