|70歲之后，有些事情還能輕松做到，恭喜，身體真是好( 二 )

經常鍛煉就會延緩肌肉流失的速度，不是只有老年人需要鍛煉肌肉，老年人一樣可以。可以做一做適合老年人做的運動，比如太極還有散步，實在覺得無趣遛鳥也是不錯的。不要做太強烈的運動，會適得其反，損害身體。還可以學習學習寫寫毛筆字，鍛煉手腕肌肉的力量，和大腦的專注力。豐富自己的老年生活。
雖然保養的方法有很多，但是到了年紀，還是得相信專業的檢查。定期去醫院體檢，了解自己身體的不足之處，然后查漏補缺，健康自然是最好的。但是有些人平時就不注意保養，身體出現一些狀況都沒有想著去醫院檢查，再等去醫院治療已經來不及了。
好的睡眠會讓人體更加的有精神，老人千萬不要熬夜，是很不利于身體的健康的，長期下去就會導致身體的免疫力越來越低，精神狀態越來越差。想要壽命長就要少熬夜，如果70歲努力做到這幾點，對我們的健康是很有幫助的。
除了以上這4點，日常生活還要注意個人的衛生問題，衣服房間要經常清潔打掃。長時間不洗澡，餐具用一段時間還不消毒，飯前不洗手等這些不好的習慣都會使身體的抵抗力越來越差，疾病就會趁虛而入。

所以，就算是年紀大了，也要努力提神自己的生活品質，做一個快樂有趣又健康的老頭。
參考文獻：
1. 《防不勝防!這4種疾病中老年人屢屢中招!醫生教你如何打贏長壽戰》——光明網 2020-03-27
2. 《如何成為一個健康又長壽的老年人?醫生：做好5件事，你也可以》——光明網 2020-04-26