另外 ，有的家長給孩子服用含褪黑素的保健品 ， 這個我們不建議 。 褪黑素作為一種內源性激素 ， 短期攝入可能會有一定補充效果 ， 但長期使用大概率會啟動身體的負反饋機制 ， 抑制自身褪黑素分泌 ， 造成更多睡眠障礙問題 。 而且 ， 使用褪黑素還可能引發頭疼、眩暈、惡心反胃、嗜睡等不良反應 ， 加重身體和情緒的負擔 ， 家長不要隨意給孩子服用 。
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