合理的去搭配一些對降壓有作用的食物如蘋果、豆腐、香蕉等 。 這些食物中含有鉀元素 ， 我們身體中電解質是依靠鈉鉀來互相平衡 。 鉀元素可以減少鈉元素的含量 ， 從而穩定電解質平衡 ， 穩定血壓 。

不少人認為多吃芹菜有助于降低血壓 ， 芹菜中含有豐富的降壓物質如黃酮類、膳食纖維和不飽和脂肪酸等 ， 長期食用確實對降壓有益 ， 由于芹菜中的降壓元素含量較低 ， 想要達到較好的降壓效果需要長期大量的食用芹菜 。

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