肝功能|解毒“高手”公布，不是綠豆，經常吃，排出毒素，增強肝功能綠豆|肝臟|肝炎|營養膳食

文章圖片

文章圖片

#夏方養生指南#
導語：肝臟被稱為“將軍器官” ，作為五臟之首，它的功能非常強大，有排毒解毒的作用，可以將體內的垃圾與毒素快速排出體外，減輕各個器官的負擔。
肝臟對身體健康有著十分重要的意義，只有肝功能強大，身體的各項機能才可以正常運轉，因此平時一定要注意養肝護肝，多吃一些能夠保護肝臟的食物，遠離傷肝行為，這樣我們的肝臟才能更加健康。

這些行為會損傷肝臟健康，大家一定要避免
飲酒
任何程度的飲酒對肝細胞都有損害，如果長期大量飲酒，本身就可以導致酒精性肝炎、酒精性脂肪肝，甚至酒精性肝硬化，如果患有乙型肝炎或其他類型的慢性肝炎，又飲酒了，會導致1+1＞2的效果，肝病會急劇惡化。
睡眠不足
有人喜歡在夜間工作或娛樂，熬夜最容易熬出肝病，其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
情緒郁結
現代社會競爭壓力大，工作緊張，人們容易悲觀、憤怒、焦慮、抑郁，這些負面情緒會傷肝，導致肝功能失調。
中醫認為，容易生悶氣的人常肝氣郁結，易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢，這兩類不良情緒都會傷肝，國外研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
食物傷肝
黃曲霉素是肝癌的主要誘發因素之一，霉變的大米、花生和瓜子都含有較多黃曲霉素，不要吃發霉的這些食物。
【肝功能|解毒“高手”公布，不是綠豆，經常吃，排出毒素，增強肝功能】
肝功能下降時身體會有哪些表現？
1、胃腸道癥狀，如食欲不振、惡心、嘔吐、厭食油膩食物等，由于肝臟是最大的消化腺體，肝功能下降時，胃腸功能失調所致。
2、乏力、疲倦、精神不振，是由于肝臟代謝功能降低時，導致機體能量合成出現異常，肝炎時，神經體液紊亂等因素所致。
3、皮膚發黃，當肝臟對膽紅素代謝功能下降時，會出現膽紅素升高，導致皮膚及鞏膜出現黃染，稱為黃疸型肝炎。
4、出血傾向，可見于嚴重肝病，肝臟合成凝血因子障礙導致的凝血功能異常，可出現牙齦出血、鼻出血以及皮膚瘀血斑。

解毒“高手”公布，不是綠豆，經常吃，排出毒素，增強肝功能
綠豆常吃可以給肝臟排毒，綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收，綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護肝臟，減少蛋白分解。

不過真正的解毒高手并不是綠豆，而是這幾種食物。
1.苦瓜
苦瓜富含維生素C與膳食纖維，維C是很好的抗氧化劑，能夠提高人體應激水平，同時，苦瓜還能夠一直細胞癌變，促進突變細胞復原等，并降低肝臟癌變風險，苦瓜除降低肝炎發生率，還可以保護心臟，預防動脈硬化、壞血病等。
2.葡萄
葡萄中含有天然的活性物質纖維素和維生素，對肝炎患者非常有好處，肝病的患者后期容易出現腹水和浮腫的現象，葡萄中含有的豐富的葡萄糖和維生素能夠提高血漿白蛋白的含量，減輕腹水和浮腫的癥狀。