1、早晚刷牙 。要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈 。那么早晚刷牙是必須的 。特別是晚上刷牙要特別注重 。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話 ， 晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發現口腔會臭，這就是不刷牙的緣故 。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈 。
2、多喝水 。多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外 ， 也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈 。一舉兩得的效果 。特別是飯后喝點水 ， 保持口腔牙齒的干凈很是必要 。但是注意飯后喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了 。
【日常生活中該如何保護牙齒】3、少吃甜食 。少吃甜食 ， 很明顯，就是防止蛀牙 。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食 ， 這可不好，后來發現牙齒痛 ， 才知道長蛀牙了 ?，F在大了后悔也來不及了 。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意每次吃完 ， 盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留 。

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