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重回瑜伽冥想的課堂，練習時竟然有很多不適應！

重回瑜伽冥想的課堂，練習時竟然有很多不適應！
學習冥想這件事 ， 我是認真的 ， 從態度上看 ， 我選擇了線下課 。 只有讓自己沉浸在線下的環境里 ， 我才能專注 ， 且有所收獲 。 這個規律貌似適用于所有人 。
從行動上看 ， 在第二期冥想課程開始前 ， 我特意翻看了第一期的筆記以及博格大師的那本藍皮書 ， 盡管閱讀得有點匆忙 ， 思考得也不太深入 ， 權當給自己第二期的學習當個熱身 。
到達廣州之前 ， 我有點擔心那里的天氣 ， 要是又濕又冷 ， 可是讓我這個地道的北方人難以承受 。 然而 ， 很暖和 ， 微濕 ， 一切都剛剛好 。
特別是我選擇的民宿 ， 堪稱鬧市之中的一片凈土 。 無論路上多么嘈雜 ， 走進院子 ， 好像就更接近內心的平靜 ， 周圍很安靜 ， 一根針掉到地上都能聽清楚那種 。
更可貴的是 ， 本來外面的天氣就很宜人 ， 走進室內 ， 更是比室外體感高亮度 ， 很暖和 。 即使是早上5點多光腳踩在墊子上練習體式 ， 也絲毫不會覺得冷 。
一切似乎都很完美 ， 我懷揣著期盼的心情走進教室 ， 開啟7天的冥想課程 。 第一天報道 ， 博格大師講了一些理論后 ， 便開始引導我們練習冥想 。 我對下午那場練習印象深刻 。
坐在教室里 ， 不似外面那般風和日麗 ， 盡管我帶了一條瑜伽毯 ， 也不能阻止屋內陰涼的腳步 。
我穿著厚厚的衛衣 ， 腳下多加了一雙毛襪子 ， 練習仰臥冥想時 ， 特意蓋上了羽絨服 。 即便如此 ， 在地上躺了1個多小時后 ， 依舊感覺身體冰涼 。
許是那兩天在路上比較奔波 ， 博格大師的引導詞 ， 我聽得模模糊糊 ， 基本毫無記憶 ， 就瞬間睡著了 。 等我醒來時 ， 他會讓我們去找deep silence （靜默） ， 然后停在那里 ， 無論怎樣 ， 都等著它發生 。
我的情況很尷尬 ， 身體非常僵硬 ， 完全沒有舒適感可言 ， 怎么躺著都便扭 ， 但我又不敢隨便亂動 。
好不容易等到大師引導我們起身坐立 ， 我竟然會犯困 ， 之后便是鼻涕、眼淚一通流 。 這說不通?。 棵髏魎艘淮缶?， 怎么卻是缺覺時的表現 ， 百思不得其解 。
【重回瑜伽冥想的課堂，練習時竟然有很多不適應！】對于仰臥中身體的僵硬感 ， 事后我會不自覺地琢磨 ， 我平時在家練習 ， 一躺也是40多分鐘以上 ， 怎么身體就不是這種反應 。 后來 ， 我想通了 ， 還是寒冷惹的禍 ， 于是暗下決心 ， 第二天練習時要多加毛毯 ， 繼續給自己保暖 。

幾個月不見 ， 博格大師的引導詞也會發生一些改變 。 這多半與第二期學習的目標之一相關——可能他希望我們有更深的冥想感受 。
這一次 ， 他會說讓我們去看見自己的頭腦 ， 去感受舒適的感覺 ， 找到deep silence ， 停留在那里 。 這樣的引導詞對我有些陌生 ， 但練習中不能提問 ， 就只好依著自己的理解去體會 。
我發現這種引導很有代入感 ， 當大師讓我們去感受內在的寧靜 ， 并讓這種寧靜更加穩定時 ， 我似乎能做到幾分 。 特別是那句不受外在因素的影響 ， 因為當時在教室里 ， 我們的外在因素有點復雜 。
比如練習時 ， 會有轟隆隆的飛機飛過 ， 聲音超大 ， 我嚴重懷疑是戰斗機飛過；隔壁教室老師的講課聲 ， 聲音鏗鏘有力 ， 我聽得一清二楚 ， 也怪我自己耳力太好；再有就是練習中 ， 同學們的鼾聲此起彼伏 ， 很容易牽動著我們的思緒 。
我好像能明顯區隔出自己內在的寧靜與外在嘈雜的聲音 ， 且有意識地停留在內在的寧靜中 。
在這個過程中 ， 念頭時而升起 ， 但無妨 ， 按照大師的說法 ， 念頭和冥想會同時發生 。 我們若能更關注內在的平靜 ， 念頭便會慢慢減少 。
第一天上課 ， 縱然課程內容很新鮮 ， 練習感受有點不同 ， 但總覺得時間過得有點慢 。 一想到 ， 還剩下六天的學習 ， 心情就有點焦急 。
但我也會安慰自己 ， 焦急有什么用 ， 等到課程過半時 ， 說不定我又會感概時光的飛逝 ， 舍不得課程的結束 。
人啊 ， 真的是難以滿足的高等動物 ， 就是這么不知足 ， 且瞻前顧后 。 還是好好享受冥想課 ， 才是正道 。