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血糖|每天吃玉米可以控糖？醫生：1物是“吸糖王”，45歲大姐常吃，血糖平穩

醫生血糖玉米

血糖|每天吃玉米可以控糖？醫生：1物是“吸糖王”，45歲大姐常吃，血糖平穩

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血糖|每天吃玉米可以控糖？醫生：1物是“吸糖王”，45歲大姐常吃，血糖平穩

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血糖|每天吃玉米可以控糖？醫生：1物是“吸糖王”，45歲大姐常吃，血糖平穩

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由于現在人們對食物的選擇更加多樣化 ， 因此也間接導致了“富貴病”的產生 ， 其中糖尿病尤其引起關注 。
案例：隔壁家劉大姐 ， 今年45歲了 ， 在去年夏天時總是感覺口渴、頭暈等跡象 ， 前往醫院就診時 ， 醫生告知她這是糖尿病的典型癥狀 ， 讓她心里有個準備 。 經過一系列檢查之后 ， 最終被確診為糖尿病 。
然而劉大姐是個心大的人 ， 抱著僥幸心理 ， 還是和之前一樣 ， 該吃吃該喝喝 ， 對于家人的勸告也是左耳朵進右耳朵出 。 過了一個月后 ， 劉大姐某天突然感覺頭暈眼花 ， 渾身無力 ， 到醫院檢查后發現血糖值再次升高 ， 達到了13.6mmol/L 。

這給劉大姐嚇了一跳 ， 為了自己的健康 ， 不得不開始控制血糖水平 。 隨后聽人說 ， 平時多吃些玉米 ， 能夠控制血糖 。 劉大姐便抱著懷疑的態度試了試 ， 然后并沒有明顯的改善 。 隨后去醫院詢問醫生 ， 醫生給出了這樣的解釋 。
每天吃玉米 ， 真的可以控糖嗎？聽醫生怎么說
玉米是常見的粗糧 ， 而粗糧相比較細糧而言 ， 對糖尿病患者更友好 。 而且玉米中含有谷胱甘肽這種物質 ， 有助于調節胰島素的分泌 。 但是單純的吃玉米并不能把血糖控制在合理范圍內 ， 吃多了反而還會對身體造成傷害 。

同時 ， 這幾個行為看似健康 ， 實則對血糖同樣不友好1、飯后吃水果
飯后吃水果 ， 本來是有助于消化 ， 對人體有益的 。 但是對于糖友而言 ， 可不是這樣 。 剛吃過飯之后 ， 需要1-2小時對食物進行消化 ， 這時立即吃水果 ， 水果中的果糖很容易就會被吸收 ， 進而會導致血糖快速升高 ， 從而加重病情 。
2、大量吃堅果
雖然堅果中含有一些有益的微量元素 ， 但如果每天過量食用 ， 甚至是將堅果當成主食食用 ， 久而久之 ， 就會導致人體攝入的油脂含量過高 ， 引起代謝異常 ， 阻礙糖分的排出 ， 對于血糖的穩定也是非常不利的 。

那么 ， 血糖升高有什么異常呢？
1、頭暈、渾身無力、疲憊
2、口干口渴 ， 喝水量增加
3、皮膚瘙癢難耐 ， 干燥缺水
4、手腳發麻 ， 時常會抽筋
5、胃口變好 ， 容易餓飯量大
6、視力有所下降 ， 眼前模糊

醫生：1物是“吸糖王” ， 45歲大姐常吃 ， 血糖平穩


此外 ， 還要堅持運動的好習慣 。
平時堅持適當的鍛煉 ， 可以增強身體素質 ， 提高免疫力淤積抵抗力 。 更重要的是 ， 可以幫助消耗糖類物質 ， 幫助調節血糖 ， 降低胰島素的抵抗性 ， 使其分泌增加 ， 更好的控糖 。
參考文獻：
【血糖|每天吃玉米可以控糖？醫生：1物是“吸糖王”，45歲大姐常吃，血糖平穩】陳桂蓮. 飲食教育對糖尿病患者血糖的效果研究. 中國實用護理雜志 ， 2010