現在已經到了三月份了 ， 氣溫開始逐漸升高回暖 ， 最高溫度高達25度暖和極了！三月開始入春 ， 徹底告別了冬季的寒冷 ， 氣溫一下子從0度升溫到20度 ， 春天真的來了！但是最近2天倒春寒氣溫忽冷忽熱 ， 早晚溫差10度還有8級大風 ， 大家出門多穿件外套 ， 注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花開陽光明媚 ， 大家都迫不及待的出門郊游野餐 ， 一家人團聚在一起熱鬧又幸福 ， 3月全家都想紅紅火火健健康康！春季不冷不熱是養生黃金期 ， 氣溫上升變暖和 ， 老人和孩子開始早晚鍛煉身體增強抵抗力 ， 多吃瓜果蔬菜補充維生素 ， 同時也需要養成良好的作息生活習慣 ， 多運動堅持合理的飲食習慣 ， 這樣才能保證自己的身體健康 ， 接下來 ， 就來一起看看今天的咨詢吧！

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西瓜是一種寒性水果 ， 具有清熱解暑 ， 瀉火除煩 ， 生津止渴 ， 利尿水腫的功效 ， 其含水量豐富 ， 夏天適量吃吃西瓜 ， 可以改善口渴汗多、煩躁等等上火現象 ， 不過 ， 西瓜有利水作用 ， 吃得太多排尿大量增多而致傷陰 ， 反而會導致陰虛火旺 。

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【夏天常吃以下2種水果，能清熱解暑、生津止渴，效果顯著】芒果又叫“杧果”,可以用來制作果汁、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等 。 在許多的蛋糕店和飲品店中 ， 芒果都是非常受歡迎的食材原料 。 且芒果是少數富含蛋白質的水果 ， 其核可作藥用 ， 能解毒降壓 。 在芒果中含有豐富的營養素及維生素、纖維等物質 ， 除了具有防癌的功效外 ， 同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用 ， 而其中的纖維物質可以促進排便 ， 對于防治便秘具有一定的好處 。

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天氣變暖和 ， 氣溫直線上升 ， 一周之內從0度升到20度 ， 植樹節過去之后 ， 氣溫回暖 ， 雨水變少但早晚降溫比較冷 ， 大家要注意保暖 ， 不能感冒生病了！春季適合養生鍛煉身體 ， 大家多吃瓜果蔬菜補充維C增強抵抗力 ， 這樣身體也會一天天更加的健康起來！

• 常吃以下幾種水果，能清熱消暑、提神醒腦，早知早受益
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• 專家講解：夏天多吃此水果，營養不流失，防止皺紋，皮膚更白嫩
• 抽煙的人，吃以下4種水果，排除體內20年煙毒，肺部煙毒不復存在
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