|提醒：女人平常多吃5種食物，幫助排毒暖宮，補氣血，身體更健康

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月經是女性特有的一個生理期，到第一次來月經開始，如果身體健康的情況下，幾乎每個月都會來一次月經，且每次來的時間都在三天到一個星期左右。每次來的量根據每個人身體狀況不一樣，量也就有所不同，有多有少。正常的月經量是在20—60毫升，少于20毫升為月經過少，高于80毫升為月經過多。

不論月經量的多少，每個女性在來月經的時候，都會損傷大量的血液，嚴重的時候還有可能會造成貧血。而有的女性在來月經的時候，總是腹痛難忍，且排出來的有血塊，血液呈黑褐色，這些現象有可能說明女性有宮寒、痛經等婦科問題。
今天就為女性朋友分享幾種常見食物，都是天然的有著藥食兩用的食物，女性朋友在生活中經常吃點，可以溫暖子宮，幫助排出瘀血，還可以呵護女性健康，趕快來了解一下吧！

女性朋友在平常可以多吃以下五種食物，排毒暖宮，補氣血
1、紅豆
紅豆為紅色，有的地方又稱為“赤小豆” ，是一種營養非常豐富的谷物，它的營養價值要高于很多豆制品。女性朋友可以經常用紅豆煮粥喝，或者做成其他營養美食，香甜軟糯，甜而不膩。紅豆是一種溫性食物，女性經常吃點紅豆，可以幫助溫暖子宮，排出瘀血，有利于養護子宮。

2、花生
花生中含有的維生素E非常豐富，有很強的抗氧化作用，適合愛美的女性朋友經常吃點。而且，花生有很強的補血效果，能幫助女性補充血液。而且，花生還可以抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量，還能促進造血功能，有補氣養血的作用。
3、烏雞
生活中有很多人把烏雞當作補血的佳品，如果女性朋友有宮寒或者貧血現象，都可以適當吃點烏雞，有溫暖子宮，還有排出子宮毒素和寒氣的作用，對女性子宮和身體健康是非常好的。

4、艾葉
艾葉是山野間的一種小植物，雖然不起眼，但是它的養生價值卻不容忽視。艾葉含有微量元素，有清熱解毒，抗菌消炎的作用，可以幫助女性子宮排出寒氣和毒素。而且艾葉也是一種溫性食物，女性經常吃點艾葉做的食物，有溫暖子宮的作用。
5、紅糖
紅糖一直是女性補血養血的佳品，尤其是女性來月經的這幾天，很多女性朋友都會喝點紅糖水，可以達到溫暖子宮，還能緩解痛經，改善婦科問題等作用。

此外，建議女性朋友一定要懂得保暖，雖然現在氣溫有所回升，但是早晚溫差還是比較大的，不要早早就穿短衣短褲，否則寒氣入侵，會加重宮寒的現象，也會讓痛經更嚴重。女性朋友除了要適當增加衣服以外，還可以時常備一個熱水袋或者暖寶寶，放在自己的腹部和腰部，也能達到溫暖子宮的作用，在來月經的時候，就更容易排出瘀血，緩解痛經。
【|提醒：女人平常多吃5種食物，幫助排毒暖宮，補氣血，身體更健康】注：圖片來自網絡