運動|?吃一口勝過6斤海帶，提醒：敞開吃，降低血脂，或能養出“嬰兒”血管長壽|養生|疾病

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案例：今年35歲的徐穎（化名），因為老公很疼她，婚后的她成了家庭主婦，與此同時，因為疏于對身材的管理，導致體重一下子飆升到了160斤。有時候和朋友們聚會時，大家開玩笑的說：現在還真是一位“富太太”了，這身材壓福。

因為經常性的被調侃，徐穎這才意識到自己是真的胖了，便下定決心要減肥。
聽說常吃粗糧能夠掉秤后，徐穎戒掉了米飯、面條，將三餐的主食換成土豆和紅薯。起初，徐穎的體重下降很快，她也信心滿滿，但一段時間后，她經常感到頭昏腦脹、渾身無力。
無奈之下，她急忙來到醫院檢查，結果發現：徐穎體內的血脂嚴重超標，確診高血脂癥，醫生對她的飲食進行了解后，找到了其患病原因。

醫生坦言：粗糧減肥要適度，過度只會有害無益，引起血脂飆升
紅薯和土豆雖含有豐富的膳食纖維，具有很強的飽腹感，能夠起到一定的減肥效果。但同時，土豆和紅薯中也富含淀粉和單糖，這些物質會影響血脂穩定。
體內攝入過多的淀粉和糖分，會使體內脂肪堆積，增加血液循環的阻力，導致血液中的膽固醇及甘油三酯含量飆升，這樣血脂就容易出現濃稠，促使高血脂的形成。

當體內血脂過高時，身體會有以下“警示” ，愿你一個也沒有
●會出現頭暈頭痛，可能還會伴隨嘔吐現象，尤其是在早晨起床；
●經常會出現四肢無力及渾身無力、哈欠連天的情況；
●睡眠質量差，半夜頻繁被驚醒，頻繁做夢；
●面部皮膚差，膚色暗黃，眼周圍會長黃疣；
●四肢活動不受控，時常出現麻木、冰涼，小腿經常抽筋；
●視力下降、視物模糊，有時會有眼前發黑的癥狀；
●舌根發硬、說話不清晰及說話不利索等。

吃一口勝過6斤海帶，提醒：堅持吃，降低血脂，血管或能“嫩”如嬰兒
患上高血脂，多數人會選擇吃海帶緩解。海帶中的一些物質確實可以起到調節血液中的酸堿性，能夠幫助血液中的膽固醇含量，有降低血脂的效果。
但海帶畢竟只是一種食物，營養過于單一，單單依靠海帶降血脂可能是不切實際的想法。

血脂高了，記得補充降脂營養物質：

參考文獻:
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【運動|?吃一口勝過6斤海帶，提醒：敞開吃，降低血脂，或能養出“嬰兒”血管】[ 2
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