身體垮掉前，會出現的7個信號，有一個都是壞事( 二 ) 暢銷書作家何權峰

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5.敵意敵對情緒會轉化為焦慮，長期積累可能破壞免疫系統，更嚴重的會導致心臟受損。消極情緒與肺功能衰退有關，而且還會反過來加速老人肺功能衰退。此外，敵對情緒會引起心臟病、哮喘等。解決辦法：0180%的敵對情緒是能被克服的，正視社會和職場規則，多想一點工作，少算計人際關系。 02當出現敵對情緒的苗頭時，可以給自己沏一杯綠茶，其中的茶氨酸有助平穩情緒，理清思路。 6.多疑多疑的人，往往感到孤獨、寂寞、心慌和焦慮，特別是有些老年人，即便一點小事，也要琢磨猜忌很久。他們天天緊張不安，最終可能導致心理崩潰，也會因為寢食不安引起食欲不振和營養不良。解決辦法：01如果感到有多疑的情緒滋生，可以每天記錄自己一個優點，這樣有助于增強自信心，增強與人面對面溝通的能力，減少誤解。 02吃一些海鮮產品，能改善心境，消除不安的狀態。
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7.季節性失控研究顯示，在炎熱的夏季，約有10%的人容易情緒失控，頻發爭執和摩擦；在冬季，抑郁患者會比平時多。這些情緒問題，被統稱為“季節性情緒失調” ，對環境和氣候格外敏感的人會產生焦慮或低落的情緒，嚴重的還會引起機體正常功能的衰退。解決辦法：01夏天，積極調整飲食起居，用游泳等運動方式消除負面情緒。 02冬天多吃些蔬菜和水果，多參與戶外活動，曬曬太陽，提高室內自然光線等，這些都有利于排解消極情緒。
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沒錯，身體垮掉前，給你的最大提醒就是情緒開始變得不穩定。有人曾說， “一個失落的靈魂能很快殺死你，遠比細菌快的多” 。人生路上，我們遇到的最大敵人，不是能力，不是條件，而是情緒。生活中，有些煩惱避無可避，別人找來的麻煩無處可逃，我們無法改變別人，但你可以調整自己：不爭辯，不解釋，不計較。還是那句老話：“世間欺我、惡我、騙我，如何處之？”你只需要記住：“不要理他，再待幾年，你且看他。 ”別計較，有些人有些事情根本不重要。但行好事，莫問前程；但做自己，莫管他人。
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希望，我們每個人都能靜下心來，好好對我們的情緒和身體說一句：謝謝你，辛苦啦！未來的日子里，讓我們一起：溫柔，有趣，不必太激烈；三餐，四季，不必太匆忙；感恩，勇敢，不必太慌張。不疾不徐地，一起期待，未來更長久的春暖花開。