1、最好是用豆漿機打成豆漿喝，才是最有營養的，而且口味很好喝，這也是營養豐富的 。
2、湯六碗(雞湯或骨頭湯均可)燒滾后 ， 加快熟麥片兩碗 ， 邊攪邊煮3分鐘 ， 再倒入蛋汁一碗(雞蛋三個，打散)，拌煮一分鐘即可熄火 。加適量的鹽、醬油、香菜或芹菜調味，也可隨個人口味，添加胡椒粉或味精 。
【黑麥片怎么吃比較好】3、可以牛奶冷泡比較適合開胃口感涼爽增加食欲 ， 在燕麥片中搭配一些新鮮水果?？诟胸S富，制作慕斯時,將燕麥片加入蛋糕加層,口感更酥爽，吃雪糕,在雪糕中加入燕麥片,搭配水果好吃又營養！

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