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運動|一次性做完150個深蹲，排尿時出現“醬油尿”，是咋回事？( 二 )

運動深蹲醬油橫紋肌溶解


其它癥狀：有持續發熱的情況 ， 還可能伴隨全身乏力的現象 ， 這種情況如果只是短暫出現 ， 可能是感冒有關系 ， 若長時間出現 ， 就不能放任不管 ， 最好能早點做檢查 ， 可以做個常規血檢 ， 看一下白細胞和中性粒細胞 ， 是否是升高的狀態 。
尿液異常：尿液顏色有變化 ， 不僅會出現醬油色的尿液 ， 還可能出現紅酒色 ， 另外 ， 還可能有少尿和無尿的狀況 ， 不管是哪種異常變化 ， 都應該在第一時間去做檢查 ， 可以減輕腎臟出現的損傷 。
【運動|一次性做完150個深蹲，排尿時出現“醬油尿”，是咋回事？】最后 ， 發生過度鍛煉引發橫紋肌溶解的人并不少 ， 合理運動就很重要了 。

經常做運動 ， 對身體健康是利大于弊的 ， 在運動中產生問題的人 ， 大多都是對運動缺乏了解 ， 沒有做過詳細的了解 ， 或者說在運動之前沒有規劃 。 要想身體收到好的回報 ， 就應該有個運動計劃 ， 找到適合自己的運動 ， 按照自己的實際情況去制定計劃 ， 而不是盲目的去運動 。
沒有任何規劃 ， 就去對照著別人的運動成果去鍛煉 ， 只會給身體帶來問題 ， 而過度運動 ， 最容易產生的問題就是橫紋肌溶解 ， 為避免出現問題 ， 建議在運動之前 ， 提前做好規劃 ， 逐量的去做運動 ， 而不是追求速成 ， 特別是正在減肥的人 ， 別太著急瘦身 ， 減肥很重要 ， 健康同樣也很重要 。
橫紋肌溶解 ， 可能很多人都不是很了解 ， 也就會在發生問題后 ， 不能及時的重視起來 ， 也沒有預防的意識 ， 希望通過本篇文章 ， 能對這個疾病有一定的認識 。
參考資料：
1.《橫紋肌溶解癥》·丁香醫生·2018.12.14
2.《運動健身要小心!橫紋肌溶解癥叫人苦不堪言》·科普中國·2021.8.22
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