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運動|一次性做完150個深蹲，排尿時出現“醬油尿”，是咋回事？

運動深蹲醬油橫紋肌溶解

運動|一次性做完150個深蹲，排尿時出現“醬油尿”，是咋回事？

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運動|一次性做完150個深蹲，排尿時出現“醬油尿”，是咋回事？

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運動|一次性做完150個深蹲，排尿時出現“醬油尿”，是咋回事？

深蹲 ， 在所有運動項目中 ， 屬于簡單的運動方式 ， 對運動人群是沒有限制的 ， 基本上是人人都可以做 。 能夠堅持做深蹲的人 ， 堅持下來 ， 能給身體帶來好處 。 可是 ， 為何有那么一個小伙 ， 在做完150個深蹲后 ， 排出醬油尿 ， 不是說深蹲有益健康的嗎？為何會出現這樣的結果？是哪里出了錯？
這個小伙是來自浙江寧波 ， 姓王 ， 身材相對比較臃腫 ， 可以說是個妥妥的胖小伙 ， 這樣的身材應該可以預料到他是不喜歡運動的 ， 會一次性做150個深蹲 ， 也是因為想要在新同事面前展示一下自己的運動能力 。

展示自己沒有錯 ， 可不能結合自身情況去做運動 ， 得到的結果也就可能會是遺憾的 。 小王的經歷 ， 就是在給所有人敲響警鐘 ， 運動本身沒有錯 ， 錯就錯在運動方式錯誤 ， 不能正確運動 ， 給身體創造的不是好處 ， 而會是一些損傷 。
那么 ， 小伙到底錯在哪了？
錯在沒考慮到自身情況 ， 盲目的去進行鍛煉 ， 不管是做什么運動項目 ， 都是不能著急的 ， 應該循序漸進才對 ， 可小伙在平時沒有運動習慣之下 ， 一次性就做了150個深蹲 ， 這樣的運動量 ， 對于有運動習慣的人來說 ， 都是比較吃力的 。

更何況是一個運動小白 ， 這樣做的結果 ， 就是會給身體帶來損傷 ， 最容易受到損害的就是腎臟 ， 很容易誘發橫紋肌溶解 ， 出現此種問題后 ， 腎臟的排泄和過濾功能也就會受到影響 ， 體內肌紅蛋白的數量也會增多 ， 血液中肌紅蛋白量多 ， 就會讓排出的尿液呈現醬油色 。
所幸 ， 小伙在發現醬油尿后 ， 就及時就醫 ， 也盡快的進行治療 ， 最終 ， 經過治療后 ， 各項指標都已達標 ， 對腎臟造成的損傷也不大 。 經過小伙的案例 ， 其實可以說明一件事 ， 就是做運動時 ， 不要操之過急 ， 且需要量力而行 ， 正確的運動一定是結合自身情況的 ， 而不是聽別人說怎么樣好 ， 就怎么樣做 ， 這樣做很容易給身體帶來損傷 ， 特別是本身不怎么鍛煉的人 ， 在錯誤的運動之下 ， 更容易形成傷害 。

小伙出現的問題 ， 是有橫紋肌溶解引起 ， 接下來我們就來詳細了解一下橫紋肌溶解 。
首先 ， 橫紋肌溶解究竟是怎樣一種??？
簡單來說 ， 就是機體的肌肉組織及細胞受到了損害 ， 也就引發細胞內物質進入到血液循環 ， 對機體造成更多傷害 ， 還可能引發并發癥 ， 比較常見的問題就會有急性腎衰竭、休克等問題 ， 不算嚴重的 ， 就像小伙這樣 ， 及時的查找原因并進行治療 ， 很快就能修復損傷 ， 對腎臟功能影響也不會太大 ， 就怕拖著不管 ， 嚴重時就可引起急性腎衰竭 ， 甚至是休克 。
而橫紋肌溶解 ， 引發的因素 ， 大多在于幾點 ， 分別是肌肉創傷或擠壓、高強度的體育鍛煉、藥物及毒素、感染 ， 電解質紊亂和相關疾病也可引起橫紋肌溶解 ， 需要警惕的疾病就會有糖尿病、甲狀腺功能亢進和減退 。 如果你有相關疾病 ， 請控制好病情 ， 減少并發癥的出現 ， 橫紋肌溶解也就不容易發生 。

其次 ， 發生橫紋肌溶解 ， 除了尿液有異常 ， 還有什么征兆？
肌肉異常癥狀：比較明顯的表現 ， 就會是肌肉有疼痛感 ， 還能明顯的看出腫脹 ， 肌肉力量也是比較薄弱 ， 甚至是無力 。