1. 首頁 > 健康養生 > >

長期不曬太陽，智力會下降？不曬足太陽的危害，或許比你想的多( 二 )


智力衰退
曬太陽其實對于我們的大腦還是有很多好處的 ， 其中非常重要的一點就是能夠延緩智力衰退的情況 ， 這是因為紫外線能夠促進人體內維生素D的合成 ， 維生素D對于我們的身體非常重要 ， 但是我們日常通過飲食等方面 ， 只能獲得百分之十的需求 ， 而最好的補充方式就是曬太陽 ， 這樣可以促進我們體內維生素D的合成 ， 可以是的大腦中谷氨酸水平提高 ， 可以讓我們大腦控制記憶和處理問題能力的海馬體區域興奮 ， 在一定程度上改善智力衰退的情況 。 像是有些家長說 ， 讓孩子多曬曬太陽更聰明 ， 其實時有一定道理的 。
不管什么樣的好東西 ， 都是不能夠太多 ， 一多了也很容易造成我們的身體負擔 ， 曬太陽也是如此 。 像是皮膚癌的患者 ， 很大一部分原因就是因為長期長時間太陽暴曬導致的 ， 因此即便是曬太陽我們也應該有一些需要注意的的點 。
長期不曬太陽，智力會下降？不曬足太陽的危害，或許比你想的多
文章圖片
曬太陽的時候 ， 一般要注意哪些問題?
選對時間：一般情況下 ， 我們曬太陽的時候應該注意時間 ， 上午九到十點 ， 下午四到五點的時候 ， 曬太陽是比較不錯的選擇 ， 首先這個時期室外的空氣環境是比較好的 ， 其次是這個時間段的太陽最適宜 ， 并不會太過曬人 ， 也不會陽光不足 ， 是比較適合的時間點 。
選對地方：一般情況下 ， 曬太陽可以選擇陽臺或者是公園等地方 ， 注意不能坐在家里隔著玻璃曬 ， 這樣對我們人體有好處的紫外線會因為玻璃誒隔離在外 ， 這樣的話幾乎起不到很好的曬太陽的效果了 。
做好防護：曬太陽也不能夠過量 ， 不然容易導致曬傷 ， 嚴重的甚至會患上皮膚癌 ， 尤其是有一些長期戶外工作 ， 長期曬太陽的人 ， 一定要做好防曬措施 ， 避免對身體產生不良的影響 。
曬太陽對我們來說是一件好事 ， 我們應該經常出來曬曬太陽 ， 對身體是有多好處的 。 不過也應該注意不管什么太多了都不好 ， 不要長期暴曬 ， 不然的話很容易對我們的身體產生不利影響 。
參考資料：
《夏天曬太陽防病有講究》醫學論壇網2019-07-06
【長期不曬太陽，智力會下降？不曬足太陽的危害，或許比你想的多】《曬太陽到底是好習慣還是壞習慣?》醫學論壇網2020-01-02