疫情發生后 ， 江蘇省多市中小學啟動網課 ， 不過天天盯著電子屏幕看 ， 不少家長也在擔心 ， 會不會對孩子們的視力造成影響？來聽聽蘇州大學附屬兒童醫院眼科主任醫師馮柯紅有什么好建議 。
文章圖片
蘇州大學附屬兒童醫院眼科主任醫師馮柯紅表示 ， 屏幕的尺寸相對越大越好 ， 孩子觀看屏幕的距離越遠越好 。
文章圖片
文章圖片
【建議|天天上網課，如何保護視力？專家來支招！】“姿勢一定要規范 ， 孩子距離書桌的距離是一拳 ， 我們握筆的指尖距離筆記本是一寸 ， 眼睛距書本的距離是一尺 。 記住三個一：一拳、一寸、一尺 。 ”
文章圖片
馮柯紅建議家長不要持續性地使用電子設備 ， 一定要間斷 ， 比方說上網課半個小時 ， 休息5分鐘10分鐘 。
文章圖片
“一天看的時間長一點沒關系 ， 只要不是持續性地看 。 一、二年級的孩子 ， 看網課最好20分鐘 ， 就休息個10分鐘 ， 如果能戶外更好 ， 如果沒有條件戶外 ， 我們可以到陽臺上去 ， 光線好的地方看看遠處 ， 休息一下 。 初中的孩子 ， 肯定時間長一點 ， 40分鐘一節課 ， 結束了以后也要休息 。 幼兒園的孩子我也提醒一下 ， 雖然不上網課 ， 建議幼兒園的孩子也要出去 ， 每天要保證三個小時的戶外活動 。 對沒有近視的孩子我們要'防' ， 對已經有近視的孩子我們要采取措施'控' 。 ”
文章圖片
馮柯紅表示 ， 戶外活動對眼睛是最好的 ， 當沒有條件戶外活動的話 ， 在室內的時候可以做熱敷 ， 閉著眼睛做眼保健操也是對眼睛有好處的 。
文章圖片
馮柯紅說 ， 家長總會認為手機小孩不能看的 ， 時間長了不行 ， 但寫字時間可以長 ， 做作業的時間可以長 ， 其實這是個誤區 。
文章圖片
“其實我們看書、寫字都是近距離的 ， 近距離用眼 ， 孩子的眼睛都是疲勞的 ， 所以家長不要認為我只要不看手機 ， 不看電視 ， 不看電腦就可以了 ， 所以一般孩子看書寫字也不要超過20分鐘 ， 持續20分鐘也要休息一下 ， 不要認為只看PAD、手機、電腦才傷眼睛 ， 看書寫字也傷眼睛 ， 也很容易導致近視的 。 還有一些比如小的積木 ， 如果太小的話 ， 小孩專注于做這些游戲時間也不要太長 ， 所有近距離的用眼對眼睛其實都不是特別好的 ， 都是容易疲勞的 ， 我們主張眼睛要看遠 ， 看遠的時候眼睛是放松的 。 ”馮柯紅說 。
文章圖片
馮柯紅建議 ， 每一次的時間不要超過10~15分鐘 ， 不能持續性 。 “就像我們跑步一樣 ， 我一天可以跑個10公里 ， 但是讓我持續性地跑10公里我是跑不動的 ， 跑跑休息休息 ， 跑10公里很多人都能做到的 。 為什么動畫片5分鐘10分鐘就一集結束了 ， 為什么這么設置？就是有讓眼睛休息的因素在里面 ， 一集看完了 ， 小朋友休息休息 ， 不能1集2集3集4集一直看 。 ”
- 檢測|北京市衛健委：建議進返京人員抵京后盡快進行抗原自測
- 老一輩人經常會說，植樹節家里準備3種吉祥果，寓意天天歡樂
- 天天大魚大肉影響孩子減肥，多吃3種如意果，寓意幸福美好如意
- 天天吃洋蔥對健康是好是壞？不管怎樣，哪類人最好一口都別吃
- 建議|孩子受涼的表現，并不是咳嗽，鼻塞就是受涼
- 這三種藥很傷腎！提醒：建議不要多用
- 為什么很多醫生勸告病人少抽煙，自己卻天天抽？3種原因很常見
- 蔬菜|世衛組織曝光的“致癌蔬菜”，很多人仍天天吃，再不丟，胃或“爛如渣”
- 時長|專家建議晚上10點到11點睡覺，你達標了嗎？
- 吃水果能養胃？建議：胃不好少吃兩類水果，保護胃部健康