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青光眼|千萬不要這樣玩手機，后果相當嚴重！很多人還不知情

青光眼

青光眼|千萬不要這樣玩手機，后果相當嚴重！很多人還不知情

每晚睡覺前 ， 關燈、塞好被子、拿起手機 ， 是不少人的“就寢程序” 。
很多人認為 ， 在黑暗中玩一會手機能夠幫助我們入睡 ， 但他們不知道的是 ， 這種習慣其實危害很大 。

關燈玩手機 ， 小心青光眼
很多人都聽過“青光眼”這個名詞 ， 但大多數人并不了解它 。
在臨床上 ， 青光眼是一種慢性、進行性 ， 以眼壓病理性升高為主的眼科疾病 。
它與白內障、年齡相關性黃斑變性是眼科三大致盲性眼病 。
關燈玩手機雖然并不是青光眼的直接致病原因 ， 但卻是造成青光眼的一個重要誘發因素 。
這是因為 ， 關燈時人眼內瞳孔擴大 ， 在一定程度上引起眼內前后房的房水循環障礙 ， 引起眼壓波動甚至升高 ， 如遇到患有眼前節解剖結構異常的患者 ， 將會引起瞳孔阻滯 ， 誘發青光眼的急性發作 。
青光眼是不可逆的致盲性眼病 ， 部分青光眼發展很快 ， 出現以下癥狀需要立即治療 。

  • 視力模糊不清
  • 眼睛嚴重疼痛
  • 頭痛
  • 彩虹狀的光暈
  • 惡心
  • 嘔吐
注意：更多的青光眼經常慢慢地開始 ， 不易發覺 ， 甚至有些人渾然不覺 ， 直到偶然蒙住健康的那只眼睛 ， 才會突然發現自己有一只眼睛已經看不見了 ， 此時往往已經到了疾病晚期 。
因此 ， 大家應該時刻關注用眼衛生 ， 定期接受視力檢測 ， 以及時發現眼部健康問題 。
睡前玩手機 ， 如何避免傷害
【青光眼|千萬不要這樣玩手機，后果相當嚴重！很多人還不知情】01
用仰臥姿勢看手機
鑒于側身或者俯臥玩手機會對眼睛和頸椎等多部位造成傷害 ， 所以大家需盡量避免 。 可以采用仰臥的姿勢看手機 ， 但最好還是坐著玩 。
02
手機亮度調至最低
大家在夜間最好將手機亮度調到最低 ， 打開夜間模式或護眼模式 ， 選擇冷色調 ， 避開暖色調的顏色 ， 減少視覺疲勞 。
03
保持30cm距離遠
使用手機時 ， 眼睛要與手機保持30~50cm的距離 ， 連續使用手機需控制在半小時內 ， 在眼睛感到疲勞時及時休息 。
04
控制玩手機的時間
不玩手機不可能 ， 那就控制時間吧 。
來源：中外醫訊（MEDINFO-AU） ， 醫護人員及熱愛健康者歡 迎關 注 。