長壽|長壽有相通之處，5個長壽特征，50歲后能占3個以上，多半能長命. 排便

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【長壽|長壽有相通之處，5個長壽特征，50歲后能占3個以上，多半能長命.】

從古至今，人們對于長壽的追求幾乎從未停止過，古代帝王為追求長生不老，不惜花費大量人力物力，去苦練“仙丹” ，現代人雖沒那么極端，卻依舊在不斷的追求養生之法，最終也是為了達到長命百歲的終極目標。

其實，有很多研究結果都有過這樣的結果顯示：壽命在一定程度上，是可以被人為干預的！別大驚小怪，其實除了遺傳因素無法改變之外，我們的生活環境、日常習慣、行為動作等，都會對壽命有所影響，如果能順應或貼近一些有助于壽命的事情，那么對增壽也會有所助益。
長壽有相通之處， 5個長壽特征， 50歲后能占3個以上，多半能長命1、肌肉飽滿、壯實
大部分人在50歲之后，身體的各項機能會逐漸開始退化，或多或少的腿腳會變得沒那么利索，這主要和腿部肌肉減少有關。所以，適當的鍛煉身體肌肉是很有必要的，這對長壽是有很大助益的。

2、飲食合理、均衡
有研究實驗結果表明，飲食質量相對穩定、合理均衡的人群和治療較差的人群相比，死亡風險明顯有降低。
而且，合理的飲食可以有效為中老年人補充身體所需的鈣質和維生素，對腸胃健康也有很大好處。
一旦失衡，如過多攝入鹽分、糖類、油炸等食物，那么很容易增加高血壓及其他心腦血管疾病的患病幾率和相應的發病可能。

3、保持愉悅的心情，少生氣
中醫講究：過喜傷心過怒傷肝思慮過度傷脾過悲傷肺過恐傷腎。事實也的確如此，過大的情緒起伏會讓身體對應器官受到損傷，同時也容易增加休克的風險，日常保持愉悅的心情，穩定好個人情緒，是有助于養生、增壽的。

4、經常運動鍛煉
正所謂“生命在于運動” ，這其實是很有道理的一句話，如果長期的坐臥或躺著，會讓身體各個器官運轉變慢，甚至越來越不靈活。
而適當的運動可以提高心肺能力，同時增強免疫力，對長壽健康有很大的幫助。

5、排便規律
規律的排便可以反映出腸胃功能情況，而且能將身體中的毒素、廢物及時、有效的排出體外，減少這些物質對身體的傷害。
正常來說，一天一次，或兩天一次，都屬于比較合理的排便次數，同時，只要大便顏色、形狀正常，且排便沒有費力感，那么基本都算正常，無需過于擔心。