蔬菜|為什么會“陰虛入睡難，血虛睡眠淺”？這篇文章告訴你答案菠菜|維生素A|甘藍|營養膳食

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就睡眠障礙這一癥狀而言，問題可就太多了。一般，失眠障礙患者的癥狀不一，輕重也不一。當然也很難用一篇簡短的文章將其全部說清楚。因此，我只能盡量用一些通俗易懂的方法，找出一些典型癥狀，來講講這其中的一些道理。就比如說睡不著和入睡以后多夢，睡眠淺，睡覺不解乏等。

為什么會睡不著？
嚴格來說，在傳統醫學里，有太多的病因病機都會導致睡不著、入睡難。若要論及相對常見的，或是涉及人群最為廣泛的，就屬陰虛了。
我們體內的陰氣有這樣幾個特點：寧靜、濡潤、安靜、向下、內斂等。

若是陰不足，就容易虛陽浮越、陰不斂陽。那么陽熱之性就會因為陰不足而亢奮，這就會導致虛熱、虛陽。若是虛熱和虛陽一旦在體內多起來。要想安然入睡就變得困難了。
因此，患者的典型表現就是，夜間難以入睡或整夜都無法進入夢鄉。于此同時，還舌紅少苔，平時容易心中煩亂，頭暈腦脹，心悸，時常還會精神恍惚。腰部、腿部還酸軟無力。而這也是典型的下焦之陰不足，從而導致心陰匱乏。使得虛陽浮越、心火亢盛，從而擾亂我們的心神，于是我們就睡眠障礙了。

一般，在應對陰虛的常用藥思路為：為枸杞，杭白菊，熟地，山藥，丹皮，茯苓，山茱萸，澤瀉，夜交藤，龜板，琥珀末，組方僅供學習思路參考，不可視為用藥指導，更不可貿然使用。
為什么會多夢、睡眠淺、不解乏？
我們在睡覺的時候，一般都會做夢。而現代醫學則把睡眠劃分為長波睡眠和短波睡眠。而他們認為，做夢則會出現在短波睡眠的狀態中。若是入眠以后總愛做夢，且夢境特別復雜紛紜，關鍵是在睡醒后，身體一點都不解乏。這就需要考慮是否在入睡時，缺乏深度睡眠了，這也是睡眠障礙的一種。

為什么會有這樣的現象發生？
而這一現象，在引起失眠的眾多因素中，我們最需要注意的就是“血虛”了。若是再將其細分，則是需要注意心肝血虛。因為我們的心藏神，若是心血虧虛，則心神不得安養。而肝藏魂，若是肝血不足，那么肝魂就不得安定。
若是在日常，當我們的心血充足，心神安定的時候，我們的魂就會被心神所制。若是此時心血虧虛，那么心神就不能主魂。魂也不會隨神往來，這就直接會導致多夢、睡不實。

因此，主要表現就是在平日里，多夢、健忘、心悸、伴有肢體麻木、嘴唇發白、面部發白，還會頭暈目眩、兩眼干澀、視物也會模糊、指甲無光。而這基本就是心肝血虛所致。
要如何應對？
一般用藥思路為，當歸，生地，芍藥，川芎，酸棗仁，木瓜，甘草，同樣的僅供學習思路參考，不可視為用藥指導，更不可貿然使用。
【蔬菜|為什么會“陰虛入睡難，血虛睡眠淺”？這篇文章告訴你答案】
總體來看，陰虛入睡難，血虛睡眠淺。它雖不能涵蓋所有睡眠障礙癥候，但也有一定的代表性，可以幫助我們辨別體質，找到問題的根源所在，然后分析問題，對癥調治。