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3種女性適合喝的牛奶不同 ， 按需選擇
超重、肥胖女性 ， 建議喝脫脂牛奶
在女性減肥、減脂期間 ， 純牛奶中的脂肪可能會給消化帶來不小的負擔 。 而脫脂牛奶或者低脂牛奶既能保證蛋白質和鈣質的需要 ， 又能避免過多的攝入脂肪 ， 增加負擔 。
經期女性適合喝熱牛奶
將牛奶用奶鍋或者隔水加熱至40度左右 ， 能夠避開中醫口中的“冷食”概念 ， 溫熱的牛奶能為人體補充營養 ， 其中的鈣鐵鋅等營養物質 ， 也能在女性經期作為優質的能量來源 。
消化不好的女性適合喝酸奶

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