生活|保護肝臟，應該這樣做！篩查|方式|脂肪性|酒精|女性

文章圖片

3月18日是全國愛肝日，今年的主題是“全民參與、主動篩查、規范治療、治愈肝炎” 。
最新數據顯示，肝癌是我國病死率較高的惡性腫瘤之一，僅2021年就有39萬人死于肝癌。近年來，隨著乙肝疫苗的普及、丙肝病毒篩查的推進和治療，我國新增肝炎感染者的數量大幅下降，但基數仍然很大，不能掉以輕心。另外，隨著人民生活水平的提高，暴飲暴食、大量飲酒，導致脂肪性肝病的發病率不斷增高，急需引起大家的重視。
和酒精說再見
很多男士以“酒量大”而感到自豪。殊不知，在我國約有6200萬人患有不同程度的酒精性肝病。肝臟是排毒的器官，超過90%的酒精由肝臟分解和代謝。酒精進入體內后，會影響肝臟對脂肪酸的分解，導致體內脂肪酸堆積，久而久之就會形成酒精性脂肪肝。長期大量飲酒，使受損的肝細胞進一步纖維化，形成酒精性肝硬化，最終發展為肝癌。
因為每個人對酒精耐受不同，相關的飲酒量危險閾值也有很大差異：一般飲酒超過5年，折合酒精量男性超過40克每天，女性超過20克每天，就會誘發酒精性肝病。另外，一次大量飲酒超過80克，身體出現“醉態” ，對肝臟傷害巨大，相當于得了一次急性肝炎。研究顯示，每天大量飲酒的人，患上酒精性脂肪肝的概率比普通人高出5～25倍。
有脂肪肝千萬別大意
隨著我國人群肥胖率的逐年提升，肝臟的負擔也在不斷加重。最新數據顯示，我國至少有3億人患有不同程度的非酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝已經取代病毒性肝炎成為中國第一大肝病。
從脂肪肝到肝癌只需要“四步” 。第一步，長期高油、高糖、高膽固醇等不健康的飲食結構，久坐少動的生活方式，導致肝臟脂肪逐漸增多，脂肪布滿肝臟內外，肝細胞日常工作受到“影響” 。第二步，肝內脂肪繼續增厚，肝細胞部分變性、壞死，導致炎癥的發生。第三步，隨著壞死肝細胞進一步增多，導致肝臟纖維化，此時，通常伴隨非酒精性脂肪肝硬化的出現。第四步，早期肝硬化雖沒有癌變風險，但如果一直放任不管，再加上受到外界不良的刺激，病情會越來越嚴重，進而轉變為肝癌。
備孕前要重視乙肝篩查
母嬰垂直傳播是我國乙肝病毒感染的一大重要原因。調查顯示，我國育齡期婦女乙肝病毒攜帶人數約2000萬，其中大部分女性在懷孕前不知道自己患有乙肝，在妊娠和分娩的過程中，直接將乙肝病毒傳染給胎兒或新生兒。因此，阻斷母嬰傳播非常重要。有懷孕計劃的女性要在備孕前進行乙肝兩對半篩查。已經患有乙肝的女性要盡早接受規范治療，再備孕。如果女性在懷孕期間得知自己患有乙肝，也不用害怕，目前對于阻斷乙肝母嬰傳播已經有了很有效的干預措施，如果及時接受正規的治療，大部分患者都可以生出健康的孩子。
養成良好的生活方式
生活方式干預是疾病防治的基石。對于單純性脂肪肝患者，通過堅持半年以上的合理膳食、控制體重、增加運動、規律睡眠和積極預防慢性病等健康生活方式可以逆轉脂肪肝、酒精肝。因此，脂肪肝患者不管是否體重超重或肥胖，都應養成良好的生活方式。
【生活|保護肝臟，應該這樣做！】文：天津醫科大學腫瘤醫院肝癌防治研究中心教授陸偉
編輯：管仲瑤劉洋
審核：徐秉楠閆龑