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春季氣候干燥，皮膚干、口渴、嘴唇干裂等癥狀接踵而至，現代醫學將這種現象解釋為：各種地熱能引起身體代謝產物和有毒物質在體內積滯所產生的癥狀。
中醫認為，這是由于春季陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱所致。
【本文轉自：珠海市場監管春季氣候干燥|春天最怕“火燒肺”！各種上火怎么應對？看這里】各種上火應該怎么應對
1.口舌生瘡：吃豆芽
春季氣候干燥，新鮮蔬菜吃得少、營養失調就易出現口瘡。豆芽能清熱，有利于肝氣疏通、健脾和胃。

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2.皮膚發干：喝溫水
春天內燥外熱的皮膚非常容易干澀長痘痘，建議每天的飲水量要保持在1300毫升左右，上火時可以適當地沖點檸檬蜂蜜水喝。
3.干咳無痰：暖中焦
干咳無痰，鼻干眼燥，喉嚨發癢，無汗頭疼，多為感受涼燥所致，可用黑芝麻生姜紅糖粥來溫養調理。
做法：
①取黑芝麻50g ，粳米100g ，生姜3大片，紅糖適量；
②黑芝麻炒熟，碾成細末；
③鍋內放入粳米、生姜熬煮，煮熟后，拌入適量黑芝麻、紅糖即可。
4.干咳有痰：散風熱
若出現干咳、痰黏，咽喉干燥伴有喉嚨痛，多為感受了溫燥之邪，可用牛蒡百合冰糖粥來疏散邪氣。
做法：
①取牛蒡子15g、百合15g、粳米100g ，冰糖適量；
②將牛蒡子、百合、粳米熬煮至粘稠，拌入冰糖稍煮片刻即可食用。
5.頭暈頭脹：菊花茶

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春天，當肝火朝身體上部走時，就會出現頭疼、頭昏、頭脹、面紅耳赤，菊花泡水適合這類人群飲用。不過，菊花較為寒涼，在飲用時可以再點炙甘草和中。
6.口干口臭：拌蓮藕
如果上火出現口干、口苦、口臭、牙齦腫痛、大便干等，多是胃里有火，推薦吃點蓮藕，既可以翻炒也可以涼拌。
7.手腳心熱：枸杞水
若有手腳心發熱、冒汗、慢性咽喉腫痛，半夜還盜汗，腰酸背疼，往往是有腎火的表現，建議用枸杞、菊花泡水喝。
8.心煩失眠：蓮子心
出現心慌、心跳加快、心神不寧、心煩、失眠情緒等上火不適，大都跟心火有關。推薦吃蓮子，既可泡水、又可煮粥。
春暖燥傷肺
中醫有句話叫“溫邪上受，首先犯肺” ，因此，春季養肺的重要性不亞于養肝。
早上排濁氣、晚上擋涼氣，養肺要抓好一早一晚。
1.早上運動排濁氣
一天中養肺的最佳時間是早上8點左右，這時肺臟功能最強，建議大家最好在這段時間進行節奏緩慢運動，以提高血液中氧氣含量，緩解缺氧不適。

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2.晚上睡覺擋一擋
有肺部不適的人群在睡覺時忌吹風。為避免受涼，可以在床邊做一點遮擋，如拉個簾又或是在枕邊放個大被子擋一下。
來源：云南中醫、約見名醫
編輯：珠海市場監管團隊