可以吃板栗 。
板栗中含有豐富的淀粉、蛋白質、脂肪和礦物質鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果高4倍，且維生素C、B1、B2和胡蘿卜素的含量較一般水果高 。
板栗的正確吃法：
1、在兩餐之間吃，栗子容易產生飽腹感，食用栗子后會減少主食的攝入 。
2、食用栗子時可適量減少主食的攝入，一餐當中 ， 主食主要提供碳水化合物，而栗子富含碳水化合物 ， 可抵消部分主食，且避免碳水化合物攝入過多 。
【減肥期間能吃板栗嗎】3、板栗不可作菜肴 ， 板栗熱量較高 ， 如果作為菜肴用鹽油去調味，板栗的熱量會變得更高，板栗適合作為零食，以增加饑餓時的飽腹感 。