一位52歲的大哥 ， 在一年前查出糖尿病前期 ， 經過自己的不懈努力 。 歷經一年的時間成功逆轉 ， 身體血糖也恢復正常 。
這位患者向醫生說明情況 ， 自己穩定血糖主要有5點經驗 ， 值得廣大糖友們學習 ， 他就是堅持這五件事 ， 才將血糖漸漸控制住的 ， 并且之后也沒有上升的跡象 。

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【52歲大哥發現糖尿病前期，1年后成功逆轉，醫生：5條控糖經驗值得借鑒】糖尿病的危害有哪些 ， 一起來了解了解？
1、對心腦血管的影響
當身體內部血糖持續超標 ， 會影響到血管的擴張 ， 導致血小板出現沾聚的狀態 ， 這些物質就會在血管壁出現堆積 ， 時間一久 ， 就會傷害到腦部血管 ， 進而造成動脈粥樣硬化 ， 冠狀動脈等心腦血管疾病 。

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2、對神經和腎臟的影響
糖尿病患者會給腎臟帶來一定的傷害 ， 導致患者出現水腫 ， 糖蛋白 ， 腎衰竭等癥狀 ， 出現這些癥狀 ， 如果不及時的進行治療 ， 會危害到患者的生命；
同時還會影響到患者的神經 ， 這也是糖尿病致死率靠前的原因之一 。
3、對眼睛的影響
患者體內的血糖持續升高的話 ， 會傷害到眼部的視網膜 ， 會讓眼部的血管出現閉塞的情況 ， 眼睛就容易出現出血 ， 視力下降 ， 模糊 ， 水腫等情況 ， 如果不及時進行治療的話 ， 嚴重的時候還會導致患者失明 。

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醫生：他穩定血糖的5條經驗值得借鑒
第一、戒煙戒酒
這名患者之前經常喝酒抽煙 ， 剛開始對這些事并不上心 ， 但是檢查發現自己是糖尿病前期 ， 這才開始認真 ， 所有的應酬都不去了 ， 抽煙也有所控制 。
長期吸煙飲酒 ， 會傷害到胰島細胞 ， 所以 ， 想要控制自己的血糖 ， 戒煙戒酒是非常有必要的 。

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第三、睡眠時間充足
熬夜也是導致體內血糖升高的主要原因 。 這位糖友自從改掉熬夜這個習慣 ， 發現睡眠比之前要好了很多 ， 以前睡眠時間只有不到五個小時 ， 現在都是八個小時 ， 不僅第二天的精神變好了 ， 也不犯困了 。
充足的睡眠讓體內的胰島得到充足的時間休息 ， 同時體內的其他器官也得到休息 。 可以說 ， 血糖能夠穩定下來 ， 早睡覺提供了很好的幫助 。

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第四、堅持運動

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