1. 首頁 > 健康養生 > >

“三白”傷腎，盡量少吃，“二紅”養腎，可常吃，不妨了解一下( 二 )


“三白”傷腎，盡量少吃，“二紅”養腎，可常吃，不妨了解一下
文章圖片
1、經常憋尿
長期憋尿不僅容易引起膀胱損傷 ， 尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖 ， 一旦返流回輸尿管和腎臟 ， 其中的有毒物質就會造成腎臟感染 ， 從而引發尿路感染、腎炎甚至尿毒癥 。
2、長期熬夜
中醫角度來說 ， 熬夜會損傷神經 ， 因而一些網蟲或電腦族喜歡長期熬夜、工作壓力大 ， 愛喝濃茶和咖啡 ， 腎臟很容易出問題 。 所以一定要注意休息 ， 如果出現一些癥狀如眼睛顏面浮腫、身體乏力、長期貧血、腰痛等 ， 及早就醫檢查 。
“三白”傷腎，盡量少吃，“二紅”養腎，可常吃，不妨了解一下
文章圖片
3、濫用藥物
腎臟除了承擔機體代謝終產物的排泄之外 ， 各種藥物也要由肝臟進行排泄 ， 這樣就會導致腎臟受到藥物損傷的幾率大大增加 ， 比如慶大霉素 ， 安乃近 ， 布洛芬 ， 萘普生 ， 塞來昔布等 ， 都有可能造成腎臟損害 。
4、喝碳酸飲料
大多數人都不喜歡白開水的平淡無味相比之下 ， 汽水可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品 ， 順理成章的成為了白開水的最佳替代者 ， 但是這些飲料中含有大量的咖啡因和糖分 ， 長此以往會導致腎臟負擔加重 。
“三白”傷腎，盡量少吃，“二紅”養腎，可常吃，不妨了解一下
文章圖片
閱讀延伸——養腎小妙招1、養腎保健操
兩手掌對搓至手心熱后 ， 分別放至腰部 ， 手掌向皮膚 ， 上下按摩腰部 ， 至有熱感為止 。 可早晚各一遍 ， 每遍約200次 。 此運動可補腎納氣 。
更多內容↓↓↓【“三白”傷腎，盡量少吃，“二紅”養腎，可常吃，不妨了解一下】二、兩手握拳 ， 手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位 ， 自然按摩腰眼 ， 向內做環形旋轉按摩 ， 逐漸用力 ， 以至酸脹感為好 ， 持續按摩10分鐘左右 ， 早、中、晚各一次 。
“三白”傷腎，盡量少吃，“二紅”養腎，可常吃，不妨了解一下
文章圖片
2、養腎食療方
枸杞豬腰粥
枸杞子10克 ， 豬腎一個(去內膜 ， 切碎) ， 粳米100克 ， 蔥姜食鹽少許 ， 同煮成粥 。 有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用 ， 適用于腎虛勞損 ， 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等 。
更多內容↓↓↓海參粥
海參50克 ， 粳米100克 。 將海參泡發 ， 剖開腹部 ， 挖去內腸 ， 刮洗干凈 ， 切碎 ， 加水煮爛 。 粳米淘洗干凈 ， 與海參一并放在沙鍋內 。 加入清水 ， 先用武火煮沸 ， 再用文火煎熬20～30分鐘 ， 以米熟爛為度 。 加少許蔥姜食鹽調味 ， 早晨空腹食用 。 有補腎益精 ， 滋陰補血的作用 。
“三白”傷腎，盡量少吃，“二紅”養腎，可常吃，不妨了解一下
文章圖片
炒核桃仁
核桃仁10克 ， 炒香嚼食 。 有補腎溫肺、潤腸通便的作用 ， 適用于腎虛腰痛腳弱 ， 或虛寒咳喘及便秘者 。