人民日報：被吹上天的6種“健康”產品，養生不太行，忽悠第一名隨著社會的發展

隨著社會的發展，在之前吃不飽，穿不暖暖的年代，已經過去，大家的生活水平逐漸提高，與此同時人們越來越關注養生話題，希望可以通過養生達到維護健康的效果。
保健品成為很多人的不二之選，尤其老年人群逐漸注重身體的保養，于是購買保健品讓自己身體更加健康，也有很多人售賣保健品的商家將目標客戶轉化為老年人群體，對于琳瑯滿目的商品，大老年人不能抵抗，于是選擇購買。
而很多保健品其實沒有任何的功效，純屬白白浪費金錢，雖然健康意識提高，對于身體有幫助，一些保健品確實有效果，然而使更多的人魚目混珠，因此，在選擇保健品的時候需要仔細挑選，不能花費冤枉錢。

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人民日報：這些被吹上天的6種“健康”產品，養生不太行，忽悠第一名蛋白粉——過量攝入會增加腎臟負擔
經常健身的人對于蛋白粉不會陌生，屬于一種補充肌肉的營養物質，促進肌肉增長的營養品，這些年肥胖人群逐漸增多，與此同時，瘦子也永遠吃不胖，瘦的皮包骨頭，沒有任何的氣色，于是商家說應該補充蛋白質。
隨之，蛋白質開始火熱起來，其實過量的蛋白質攝入，同樣會使人體發胖，也會增加腎臟器官受到影響，嚴重使腎臟出現衰竭。

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酵素：心理安慰
如果問你酵素到底什么？或許沒有幾個人能夠講明白，很多人說它能夠增加身體的抵抗能力，而有的人會說它能夠達到減肥排毒的功效，可是酵素本意不過是一種菌，如果單單把它拿出來，確實可以幫助消化，但是身體腸道菌群會存在酶，比如淀粉酶，蛋白酶，脂肪酶，纖維素酶等這些物質加起來，要遠遠比過酵素當中的酶。
除此之外，很多酵素產品含有抗氧化的益生菌成分，聽說可以平衡腸道菌群，延緩衰老，但這些成分放在一起其中的含量達不到實際效果，只是一種心理安慰而已。

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無糖食品
我國對無糖的食品有規定，標準是每100克固體或者100毫升液體含有的糖量不能低于0.5克，商家所宣傳的無糖食品是沒有甘糖類的物質，為了能夠代替其中的甘糖，會選擇一些添加劑，進入身體以后會把它轉化成葡萄糖，使人體的血糖異常導致肥胖發生。
【人民日報：被吹上天的6種“健康”產品，養生不太行，忽悠第一名】代餐餅干
如今代餐餅干在女性中比較流行，大多數的代餐餅干打著減肥的旗號，因為其中含有的脂肪比較少，但這些餅干加起來其中的糖分超標，熱量和比普通餅干是相同的，營養師表示如果經常吃代餐餅干代替日常飲食，會使其中的碳水化合物以及蛋白質攝入不足，出現代謝紊亂以及營養不良。
很多代餐食品宣傳稱低能量飲食，對身體健康有幫助的說法，并沒有任何的科學依據，安全性還有待考察。

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果蔬汁
比起直接吃水果，喝果蔬汁不僅飽腹感比較差，而且會使血糖波動升高，因為榨果汁所需的水果量比直接吃水果多，喝果汁無形中使糖分增加攝入。
榨汁過程也會破壞其中的維生素C ，膳食纖維以及抗氧化物質受到損傷，所以，果蔬汁不屬于健康類的食品。

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