夢潔|夢潔床品研究院：創新產品，打響睡眠保衛戰國人|森岡孝|報告|壓力|創新

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每一個失眠的人都不孤單。
今天是3月21日，也是一年一度的世界睡眠日。 3億國人的睡眠障礙問題，又雙叒叕掛上了熱搜。似病非病的“失眠” ，不斷攪碎著平靜的生活，也迫使越來越多人把睡個好覺當成了2022年的“小目標” 。
我們為何會失眠？究竟如何才能睡好覺？近日，夢潔床品研究院發布了《2021中國人睡眠質量報告暨枕頭健康白皮書》（以下簡稱《報告》），讓我們在睡不著的日子，探究一下國人睡眠的真相。

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圖片來源：夢潔《2021中國人睡眠質量報告》
一、午夜時分，清醒有誰
當被問到睡不著時都會干些什么，得到的答案大概千篇一律：
看電視、打游戲、刷抖音甚至點外賣……如今，深夜“修仙黨”越來越多，修仙時間越拉越長。在23點到凌晨3點，依然有數萬人活躍在淘寶上，被調侃“熬最晚的夜，買最貴的眼霜” 。數字經濟的發展給生活帶來了便利，同時也讓夜晚變得亢奮，或許也是國人“熬夜”的罪魁禍首。不僅讓國人的入睡時間持續延后，甚至是00后，想擁有高質量的睡眠也越來越困難。《報告》顯示， 2021年中國人平均睡眠時間為6.52小時， 00后睡眠時間最短僅6.45小時。而從2013年至今，國人平均減少了近2小時的睡眠時間。同時， 54.6%的人表示入睡難， 50.4%有過失眠，還有43.4%的人認為自己睡眠質量差。

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圖片來源：夢潔《2021中國人睡眠質量報告》
而夢潔的《報告》也洞察出，睡眠障礙的大部分原因已不是“生理因素” ，而是源自社會壓力所導致的“心理因素” 。以前年輕人熬夜，將其調侃為“舍不得結束這一天” 。如今《報告》印證，部分年輕人的“熬夜” ，其實是壓力與焦慮帶來的問題性失眠。 2021失眠人群中，生活壓力、工作壓力和情緒原因，是排在前三的失眠理由。

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圖片來源：夢潔《2021中國人睡眠質量報告》
關西大學經濟學家森岡孝二在其著作《過勞時代》中表達這樣的觀點，我們已進入一個物質享受日益豐盛，但工作壓力也日益沉重的“過勞時代” 。
如森岡孝二所言，如果當代人已經不能擺脫過勞的宿命，就只能尋求解決睡眠障礙的辦法。在無法延長睡眠時長的客觀情況下要想睡得好，夢潔的《報告》換了種思路讓大家提高深度睡眠的占比。

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圖片來源：夢潔《2021中國人睡眠質量報告》
那什么是深度睡眠呢？北京大學第六醫院睡眠醫學中心主任孫偉是這樣解釋的，深度睡眠又被稱作“黃金睡眠” ，在整夜睡眠時長中占據20％左右，而決定我們睡眠質量的不是睡眠時長，而是深度睡眠的比例。基于此，國人紛紛為“深睡”氪金，購買不同類型的助眠產品，從寢具、助眠APP ，到保健品，可謂是五花八門。
或許是像劉若英歌詞里寫的，失眠，是枕頭之上無盡的流浪。報告顯示，購買助眠產品的人群中，高達58%的人偏好購買花式的枕頭。而無數個夜不能寐的夜晚，也催生出睡眠經濟里關于枕頭產品的藍海。