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1、注意口腔衛(wèi)生
細(xì)菌是產(chǎn)生蛀牙的罪魁禍?zhǔn)祝绻覀兊目谇徊恍l(wèi)生 ， 牙齒表面就會堆積大量的細(xì)菌，細(xì)菌在食物中的糖的幫助下 ， 產(chǎn)生大量的酸來破壞我們的牙齒 。經(jīng)過一定時間破壞，牙齒上就產(chǎn)生齲洞，這時，蛀牙就形成了 。預(yù)防蛀牙最重要的方法是，注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成隨時保護(hù)牙齒的好習(xí)慣 。
2、多食粗糧、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比較低的食品 。
【如何進(jìn)行口腔衛(wèi)生口腔保健 如何做好口腔衛(wèi)生保健】3、少吃糖，吃糖不是不可以 ， 一定要適量，同樣的糖量，一次性吃完比分開幾次吃對牙齒的傷害更少 ， 也就是說，一次吃5顆糖對牙齒的損害要比5顆糖分開5次吃對牙齒的傷害小 。
4、少吃零食，尤其是晚上，喜歡吃零食的人記得在餐后吃或者一次性吃完，并且吃完后刷牙或者咀嚼無糖口香糖 。早晚都刷牙是最好的清理方法，中午加刷一次也是可行的 。

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