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第一 ， 這種情況說明短時間內生活壓力大，不規律，需要調整生活規律 。如果很嚴重，一定要及時去醫院 。
二、預防為主，多喝水 。要知道 ， 熱水可以治百病 。喝水也很重要 。第一杯水非常重要 ?？梢杂脺厮蛘邫幟仕?。然后你需要全天喝水或茶4-5杯 。
第三，多吃粗纖維蔬菜，如韭菜、玉米等 。你也應該多吃一些溫性的水果，比如香蕉，但是一定不能吃蘋果和橘子 。只是隔天吃蔬菜，不要停止吃水果 。最好一直吃下去 。
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