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如何預防感冒

生活百科如何

1、注意天氣變化 。關注天氣變化，注意防寒保暖，尤其是季節轉換時節 ， 天熱不要隨便脫衣服，防止突然降溫，夜里睡覺要蓋好被子，以免著涼 。
2、保證睡眠 。注意養成規律的作息時間，每天保證充足的睡眠 ， 尤其是不要熬夜，以免身體抵抗力下降 。
【如何預防感冒】3、多喝白開水 。每天注意休息，避免過度勞累，多喝白開水，增加人體的熱量，促進人的血液循環，盡量不要喝生水和涼水 。
4、注意飲食 。飲食要有充足的營養 ， 盡量少吃油膩葷腥，另外吃姜蒜對于預防感冒有一定的幫助 。
5、經常參加體育鍛煉 。增強自身的免疫力是預防感冒最有效的方法，所以平時要積極參加體育運動，養成鍛煉的好習慣 。