本文轉自：四川觀察睡眠問題是一個“世界性難題”。|世界睡眠日丨呼呼大睡就是睡得香？其實很危險( 二 ) 本文轉自：四川觀察

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認知行為治療CBTI：保持合理的睡眠期望，不要過分關注睡眠；有睡意才上床，避免強行要求自己入睡；不在床上做與睡眠無關的活動；保持規律的起床時間，避免日間小睡；不要因為一晚沒有睡好就產生挫敗感，并把所有問題都歸咎于失眠。
物理治療：如光照治療、經顱重復磁刺激治療、生物反饋治療。
藥物治療：在CBTI無效時，可選擇抗抑郁藥物（如米氮片、曲唑酮）和褪黑素受體激動劑（如阿戈美拉汀、雷美替胺、雷美爾通）來助眠治療。
口腔矯治器：包括舌牽引器、軟腭提升器、下頜前移矯治器，其中下頜前移矯治器的使用最為廣泛。推薦應用于輕中度OSAHS、對CPAP治療無效的重度OSAHS 。然而，口腔矯治器無法預先準確評估每位患者的矯正距離，也無法預測口腔矯治器的療效，這使得該治療手段在臨床應用中受限。

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外科手術：目的是解除引起上氣道阻塞的異常解剖結構，主要分為軟性氣道和骨性氣道的重建手術，常用的手術方法包括扁桃體/腺樣體切除術、鼻腔手術、舌成形術、腭垂/腭/咽成形術以及正畸正頜聯合治療等。但手術是否能使患者長期獲益的證據仍不足，兼顧風險與利弊，外科手術不再作為一線治療方案推薦。