壓力|42年跟蹤采訪6000人，結果出人意料：什么樣的孩子，更有出息？( 三 ) 孩子|男孩|出息|張晨曦|心理

想起山東廣告狀元孟令昊，想起山東高考狀元孟令昊，當年以711分的好成績考入清華大學計算機系，秘訣就是熱愛大提琴。
眾所周知，山東考生多，高考壓力大。
可不管學習多累，他每天都要練習3個小時的大提琴，通過練琴感受到心靈的安寧，釋放壓力。

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讓孩子愿意為之付出努力的教育，不一定是天天嘮叨他好好學習，而是他在學習之外有執著堅持的愛好。
愛好的可貴之處在于，它本身就讓孩子覺得美好，感覺心理平和、踏實。
允許孩子有自己的興趣，就是允許他在單調重復的學習重壓之下合理發泄情緒、釋放壓力。
（2）用運動解壓
四川瀘縣有一個15歲女孩，正面臨中考，是學業最緊張的階段。
但她卻是一個陽光開朗的孩子，秘訣就是：每天光腳在水泥地上練習一會兒舞蹈。
她沒有舞蹈鞋，沒有舞蹈室，只是光腳在家門口寬闊的水泥地上跳一跳。
即使偶爾摔倒了也沒關系，她大笑著爬起來，接著練。
“我的學習壓力也很大，每天我會通過跳舞來放松我自己的壓力。 ”

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運動對于孩子的意義，不僅僅在于強身健體。
孩子每天學習，大腦高度興奮，管控運動的小腦卻得不到刺激。久而久之，會導致腦部神經興奮抑制不均衡，晚上睡不著覺，更容易產生情緒上的困擾。
而且，運動本身就有調節人體緊張情緒的作用，心情煩悶的時候，運動就能起到放松身心的作用。
世界衛生組織因此建議， 5～17歲孩子，平均每天至少進行1小時的有氧運動，每周至少3天進行高強度有氧運動。

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學習之余，家長也可以經常陪孩子跑跑步、打打球等，陪伴孩子放松身心。
（3）用豐富多彩的生活解壓
身心放松的孩子，應該是什么樣的呢？
教育學博士錢志亮說：
“有充足的睡眠，可以好好長身體；
有很多豐富多彩的活動，自在地瘋跑、暢快地運動、投入地觀察自然萬物、和小伙伴玩游戲、或者只是靜靜地放空、發呆……
這樣的生活會讓孩子每天興致勃勃，感受著生活的樂趣，激發出內在生命力。 ”

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現在的孩子，每天生活都很單調：在學校學習七八個小時，再回家做作業兩三個小時，除去必要的吃喝拉撒，幾乎沒有時間放松。
這樣單調重復的日子，很難讓人開心快樂。
所以，家長要盡可能豐富孩子的課余生活，創造條件讓孩子放松身心。
比如周末可以帶到大自然中暢玩一番，或者叫幾個朋友野餐一番，或者帶孩子跟自己的同學聚一聚，或者帶孩子參加一些有趣的展覽、戶外活動等。
豐富多彩的生活，不但能釋放孩子的身心、而且還能激發孩子對生活的熱情，又能增加孩子和父母之間的親情，一舉多得。
寓教于樂，莫過于此。

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