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“喝水喝到勤如廁！”冬春之交主動防疫，記住這28字訣→

本文轉自：上觀
近期的上海冬春之交
陰雨連綿 ， 天氣寒冷
是呼吸道傳染病的高發時節
容易造成病毒肆虐
奧密克戎傳染性又很強
市民應該如何加強預防？
來一起聽聽專家怎么說
【“喝水喝到勤如廁！”冬春之交主動防疫，記住這28字訣→】↓↓↓
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寧光建議市民：口罩要佩戴規范 ， 遮住口鼻 。 如果雙方無任何不適且都戴口罩 ， 比較有效的安全社交距離是一米；如果其中一方有咳嗽等癥狀 ， 雙方戴口罩的安全社交距離是2米 。
我們大多使用外科口罩 ， 有過濾、滅菌和通氣功能 。 大家在使用口罩時 ， 要注意規范和功能 。
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寧光指出 ， 物品傳播也是一種途徑 。 降低物品傳播很重要 。 建議對收到的快遞表面予以消殺 ， 安置在氣溫略高、有陽光照射的區域 ， 靜置2-3個小時后取用 。 公共區域盡量不要倚靠電梯、扶梯把手或墻壁等 。 電梯按鍵請使用避污紙 。
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市民應主動防疫 。 除了被動的閉環減少流動之外 ， 還是要嚴格執行“三件套 ， 五還要” 。
三件套：戴口罩 ， 保持社交距離 ， 注意個人衛生 。
五還要：口罩還要戴 ， 社交距離還要留 ， 咳嗽噴嚏還要遮 ， 經常洗手 ， 門窗盡量開保持空氣流通必要外出時 ， 盡量不乘坐公共交通工具強調不要聚會聚餐 ， 聚眾打牌等活動 。
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寧光說還建議市民要加強室內運動 ， 強身健體 。 在房間內做俯臥撐、打太極拳等形式開展體育鍛煉 。
對于居家的小朋友 ， 也要注意作息時間 ， 增強抵抗力 。 均衡飲食 ， 合理營養 ， 補充蛋白質、水果、青菜等 。
寧光表示 ， 疫情期間 ， 還有一些行之有效的方法 ， 比如紅糖姜水、大蒜等等 。
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多喝水 ， 勤運動 ， 保持良好心態 。
保持好的生活方式 。
保持社交距離 ， 同時刷牙漱口 。
讓我們共同努力 ，
打贏這場疫情“阻擊戰”！
編輯/張姍