飲食|網紅減脂餐，越吃越胖( 四 ) 漢堡|人士|食物|奶茶|減肥|熱量

更何況，簡單地控制只吃某種食物或不吃某種食物，都很容易導致身體營養不均衡。營養師田雪在知乎專欄《21天吃出健康好身材》中也提到：“單一的食物減肥方法其實都是偏離了健康的膳食模式，結果都是越減基礎代謝會越低，反彈會越厲害。 ”
所以，無論你是否需要減肥，均衡膳食都是健康的唯一法則。

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好好吃飯，明天再減肥吧！
正如美食家蔡瀾所說：“健康不是吃健康餐就行的。 ”
在他看來，健康分為兩種，精神上的和肉體上的。 “不吃這個怕吃那個，精神上就不健康了。精神不健康，什么毛病都跑出來。人一快樂，身體就健康，這是必然的。 ”
好身材和開懷吃并非此消彼長的矛盾關系，與其糾結自己吃的是不是低卡低糖的減脂餐，不如認真研究如何讓自己吃得更健康、更快樂。
參考文章
[1]在小紅書，沙縣小吃為什么成了減肥餐頂流？丨Vista氫商業
[2]吃了一個月小紅書的減脂餐，我胖了十斤丨8055辦公用品廠
【飲食|網紅減脂餐，越吃越胖】[3]“內憂外患” ，薄荷健康危局乍現丨一味研究