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新型冠狀肺炎|小御說養身：關于免疫力的冷知識

新型冠狀肺炎

新型冠狀肺炎|小御說養身：關于免疫力的冷知識

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新型冠狀肺炎|小御說養身：關于免疫力的冷知識

日常生活中 ， 一些體質較弱的人 ， 或者容易生病的人 。
都聽過一個詞匯：免疫力低下

人體最大的免疫器官：腸道腸道是人體最大的免疫器官 ， 人體中70%的免疫細胞都生活在腸道中 ， 例如T包、B細胞、自然殺傷細胞等 ， 都集中在腸道中 。 腸道被稱為人的第二大腦 ， 因為腸道可以不受中樞神經系統而獨立運作 ， 包含數百萬神經元 。 腸道的功能可不僅僅是消化食物 ， 吸收營養這么簡單 。 其中的菌群 ， 對我們的身心健康均有重要影響 。 因此想提高免疫力 ， 搞定腸道至關重要 。 有研究結果顯示 ， 如胃腸道處于亞健康狀態 ， 會增加患常見疾病的風險 ， 例如流感等 。
腸道免疫大軍中-墻頭草居多腸道中分布的細菌有400多種 ， 其中20%是有益菌 ， 20%是有害菌 ， 60%是中性菌 ， 總共約100萬億個 。 而這60%的中性菌是墻頭草 ， 當腸道內有益菌減少時 ， 中性菌會加入有害菌行列 。 我們的腸道功能到底好不好 ， 是什么在左右腸道的戰斗力 ， 當然就是腸道菌群了 。 菌群平衡 ， 則皆大歡喜 ， 每場與外來細菌病毒的戰斗都能贏；菌群失衡 ， 有害菌繁殖得不到正義遏制 ， 中性菌臨陣叛變 ， 腸道健康受到威脅 ， 直至“戰敗”生病 。 所以 ， 維系腸道菌群健康 ， 提高免疫力 ， 保護好菌群是關鍵 。

如何提高免疫力
概括起來就倆字：養生
【新型冠狀肺炎|小御說養身：關于免疫力的冷知識】做好4個保持：保持健康的生活方式 ， 保持健康的飲食習慣 ， 保持日常的運動鍛煉 ， 保持每天開心的情緒 。