生長激素只在進入深層睡眠后才會慢慢釋放 。因此睡覺時間充足、睡眠質量高，才能讓激素充分釋放，讓身高“蹭蹭蹭”往上走 。要想長得高，必須睡好覺 。
【如何長到180】生長激素它是垂體，前葉的生長激素細胞，分泌的一種激素 。它的生理作用，一方面是促生長 ， 在骨骺沒有閉合之前，它主要是促進長骨長長，所以我們人就長高了 。
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