在運動的過程中也要注意安全 ， 最好選擇適合自己的運動 ， 并且運動的時候一定要穿舒適的衣物 ， 這樣運動的作用才能夠發揮到最大 。
以上這些就是中老人在運動時候需要注意的一些事情 ， 經常動一動 ， 健康更長壽 。
[1]劉宇,高博文,葉鴻.跳廣場舞動作過猛突發腦出血--老年人不宜早上運動[J].家庭科學,2014(11):1.
[2]海洋.有些運動不宜老人做[J].健康文摘,2015.

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