8種常見的錯誤生活方式，來看看你中了幾條 1飯后喝一杯酸奶。很多人習慣

1飯后喝一杯酸奶。
很多人習慣飯后喝一杯酸奶，認為酸奶中的乳酸菌有助于消化，而且比較解膩）但其實這種認識是錯誤的。酸性類物質的確有助于腸胃蠕動，但酸奶本身的乳酸卻屬于蛋白質，不僅會增加熱量，而且也并不含有促消化的酶類物質。酸奶中所含的益生菌并不作用于腸胃，而是到達了大腸。喝酸奶的最佳時間為兩餐之間或晚上睡覺之前。
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2喜歡喝雜糧粉。
有的人認為將五谷雜糧磨成粉末或者打成米糊食用，雜糧從大顆粒變成小顆粒，其中的營養更易消化吸收，但慢性病患者要格外注意。比如糖尿病人，過量食用雜糧粉容易造成血糖迅速升高。此外，因為食物都含有微量的脂肪，打成粉之后，和空氣中的氧氣接觸面積大大增加，非常容易發生氧化。不僅營養價值降低，還會產生一些對健康不利的物質。所以建議喜歡吃五谷雜糧的朋友，除非是牙口不好，否則越少加工越好。
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3清淡飲食就是多素少肉。
人們經常說“清淡飲食” ，就應該是多吃菜，少吃肉，甚至很多人干脆就吃素，不吃葷。其實這是不對的，所謂清淡指的是口味清淡，也就是日常飲食要少油、少鹽、少糖。而“葷”是優質蛋白質的來源，很多人體需要的營養物質只有從肉類中補充。所以肉類，是不可多吃。控制好烹飪時的油鹽糖的用量才算是清淡飲食。
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4喝粥養胃。
粥作為一種流食，被很多人認為是腸胃患者的首選，其軟爛性有助于減輕胃的負擔。事實上，并不是所有的人喝粥都能養胃，有些人喝粥反而會傷胃。為什么會這么說呢？雖然粥不需要經過咀嚼直接吞咽的，但因此唾液中的淀粉酶無法發揮初步消化的作用，就增加了胃消化的負擔。而且流食水分較多，會稀釋胃液，也不利于食物的消化。長期吃流食，胃習慣了柔軟濕潤的食物，胃功能就會慢慢減退，再吃其他食物只會承受更大的壓力。所以千萬不要以為喝粥就是養胃，尤其見有胃炎、胃潰瘍、胃食管反流病的人一定要少喝粥，否則可能會加重病情。
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【8種常見的錯誤生活方式，來看看你中了幾條】好的，以上就是我為您總結的四條不健康的生活方式，關注老十三，明日帶你看還有哪些不健康的的生活方式。