苦瓜|滋陰降火的食物有哪些山藥|西紅柿

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中醫認為人有陰和陽兩種體質，所謂的滋陰是需要在補陰的基礎上降火，只有這樣才能夠達到陰陽平衡，人才會健康，身體才會感覺舒適。而滋陰降火除了可以通過藥物達到效果以外，還可以采用食療的方法。那么，滋陰降火的食物有哪些呢？
滋陰降火的食物有哪些
1、山藥
山藥是一種滋陰降火效果非常好的食物，而且除了具有滋陰降火的功效之外，山藥還具有補腎氣、健脾胃的功效，可以說是一種營養價值很高的食物，可以用山藥來熬粥，也可以將山藥切片炒著吃，滋陰降火的效果都是非常好的。

2、苦瓜
苦瓜具有非常好的滋陰降火功效，尤其是在夏天多吃一些苦瓜可以預防上火，冬季吃苦瓜去火效果也是非常好的，有些人會覺得苦瓜在冬季很難見到，或者賣的價格比較高，可以在夏天多買一些苦瓜，切成片之后晾曬成干兒，到冬天的時候可以炒著吃，也可以用于泡水喝，滋陰降火的效果是非常不錯的。

3、薏仁
薏仁有美白養顏的作用。其性質平和，補而不膩，有補肺清熱，去風去濕效果，其中滲濕、健脾是它最大的功效。它含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸，還有鉀、鈣、鎂、磷、鐵及維生素和纖維素等，對健康非常有利。

4、銀耳
銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。銀耳具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱，內熱而有出血傾向者更為適用。

5、黑豆
黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效。黑豆在滋陰、\"降火\"的同時還能補充被大量消耗的蛋白質。

6、西紅柿
西紅柿中的維C有生津止渴，健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝\"降火\".冬天吃西紅柿，改善口渴，上火癥狀。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。

7、白蘿卜
白蘿卜性涼，具有清熱去火之功效。白蘿卜增強機體免疫功能，食之幫助營養物質的吸收，幫助降火，適合冬天吃。

8、梨
梨有潤肺、止咳作用，同時還可消痰、降火，對于秋季因氣候干燥而引起口渴便秘或是因內熱導致煩渴、咳喘等不適的，建議可多食梨，有很好的滋陰降火效果。
【苦瓜|滋陰降火的食物有哪些】