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主人|堂堂機主，還能被它拿捏了？

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當下的年輕人 ，
人均“五行缺覺” 。
究其原因 ，
常有迫不得已處：
工作加班 ，
通宵達旦 ，
保持24小時開機 ，
隨叫隨到 。
也有很多是自找的 ，
本可以早早睡去 ，
卻把時間給了朋友圈、短視頻、
小說、直播、網店……
一項對1532名青年進行的調查顯示 ，
超過八成的人都有睡前刷手機的習慣 ，
即便感到困意 ，
也會繼續刷 。
困了、累了還不撒手 ，
真愛的背后 ，
有對美好時光的戀戀不舍 。
在大家心目中 ，
睡前這段時間是真正屬于自己的 ，
這是卸去偽裝、掙脫枷鎖 ，
享受自我的時刻 ，
用什么方式度過 ，
怎樣調節、放松 ，
完全是自我的選擇 。
有人喜歡讀書 ，
有人健身運動 ，
有人“吾日三省吾身” ，
有人就愛刷手機 。
你的時間你做主 ，
沒毛病 。
很多雞湯把刷手機等同于自甘墮落 ，
等同于不上進 。
年輕人不需要這樣的說教 。
手機何嘗不是獲得知識、提高技能、
學習進步的一個重要工具？
上進 ，
不一定是捧著厚厚的書 ，
用手機 ，
只是途徑、形式不同罷了 。
而且 ，
就算是娛樂休閑 ，
也沒有問題?。?
工作的時候好好干活 ，
休息的時候好好放松 ，
勞逸結合不香嗎？
這不是為手機依賴癥“患者”找借口 ，
不是鼓勵大家睡前都刷手機 ，
而是說對待這一現象 ，
改掉壞的習慣 ，
先要全面認識它 ，
把自己的致“病”機理搞清楚 。
要取其好而去其惡 ，
努力發揮正向效果 。
睡前刷手機 ，
最直接的危害是損傷身體 ，
眼睛、頸椎、皮膚等
都可能在超負荷運行下“報警” 。
藍光刺激視神經細胞 ，
精彩內容讓腦細胞過于活躍 ，
都能讓人持續興奮 ，
導致失眠 ，
長時間失眠又會導致一系列健康問題 。
身體之外 ，
更要提防情緒、
精神上的負面影響 。
無節制刷手機 ，
打亂了人生的節奏和狀態 ，
緊跟短暫快樂的 ，
是持續的后悔、自我否定 ，
是對自制力的自責、唾棄 。
久而久之 ，
沉溺于追求短期快感和刺激 ，
現實中卻傾向于逃避 ，
把頭埋進沙子里 。
拖延成為習慣之后 ，
明明有很多工作、事情要做 ，
卻始終不愿意開始 。
這種自損式、溫水煮青蛙式的放松 ，
確定是你想要的？
你在刷手機的時候 ，
手機也在刷你 。
“體貼”的算法 ，
通過你的選擇、點贊、收藏 ，
刷新、完善對你的認識 。
在繳械投降之前 ，
最好馴化它 。
自我控制是每個人與自己的一場博弈 ，
你可以通宵刷手機 ， 可以熬夜 ，
但那最好是計劃內的事情 ，
而不是一種失控拖延 。
幻想著自己有大把時間、
無限可能、美好前程 ，
在實際行動中 ，
卻被無意義的刷手機消耗了時間和精力 ，
是真的會廢掉的 。
何以升華 ， 沉淀 ，
何以自在 ， 控制 。
很多網友分享了治療手機依賴癥的方法 。
主人|堂堂機主，還能被它拿捏了？
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關鍵的一點 ，
是把主動權掌握在自己的手中 。