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山藥|高血糖病人的12種理想食物，還有利于減肥，看看你選對了嗎

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對于高血糖 ， 即使沒有出現自覺癥狀也應立即干涉 ， 治療以飲食療法為中心 ， 避免進食過量 ， 減少攝入脂質和糖分果 ， 適當進食有利于降血糖的食物 。 在日常常見食物中 ， 有哪些食物是有利于降低血糖的呢？
1、黃瓜
性味甘涼 ， 有除熱止渴功效 。 黃瓜的含糖量極低 ， 是糖尿病患者理想的代食品 。 黃瓜中含有的丙醇二酸物質 ， 能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪 ， 有利于減肥 ， 對高血糖和肥胖者尤其適宜 。 ?
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2、苦瓜
性味苦寒 ， 被稱為“植物胰島素” 。 苦瓜中所含的苦瓜皂苷 ， 不僅有類似胰島素樣功效 ， 還有刺激胰島素釋放作用 ， 非常有利于降血糖 ， 適合高血糖患者食用 。
3、洋蔥
性味辛溫 ， 洋蔥含有刺激胰島素合成和分泌的成分 ， 對糖尿病有輔助治療作用 。 洋蔥還含有豐富的前列腺素A和硫胺基酸 ， 這些成分有助于擴張血管 ， 調血脂 ， 防動脈硬化 ， 尤其適宜于糖尿病伴有血脂異常者 。 ?
4、南瓜
性味甘溫 ， 有補中益氣功效 。 南瓜中含有可以抑制葡萄糖吸收的果糖成分 ， 能結合人體內多余的膽固醇 ， 從而對預防動脈硬化起一定的作用 。 南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等多種對機體有益的物質 ， 能促進胰島素分泌 ， 有利于降血糖 。
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5、菠菜
性味甘寒 ， 歸肺、胃經 ， 有潤燥清熱、下氣調中、調血的功效 ， 適合胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病者 。 需要注意的是 ， 菠菜含草酸較多 ， 不宜與含鈣豐富的食物一起烹飪 ， 不然容易形成草酸鈣 ， 對腸胃有不利影響 。 菠菜宜焯水后再炒 。
6、小扁豆
含有的可溶性纖維素成分 ， 有利于降糖、降甘油三酯和膽固醇 。 可以用小扁豆適量煮食 ， 每天1次 ， 適合糖尿病合并血脂異常者 。 ?
7、黃膳
性味甘溫 ， 有補五臟、填精血功效 。 現代藥理研究證實 ， 黃膳中含有的的黃臘素A和B兩種成分 ， 有輔助降血糖功效 。 ?
8、薏苡仁
性味甘淡微寒 ， 有補肺健脾、利尿除濕功效 。 現代藥理研究表明 ， 薏苡仁有利于降低血糖 ， 尤其適合肥胖型糖尿病伴高血壓者 。 ?
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【山藥|高血糖病人的12種理想食物，還有利于減肥，看看你選對了嗎】9、芹菜
味甘性寒 ， 有除煩熱、下瘀血功效 ， 還有利于降血糖、血脂 ， 適合糖尿病合并高血壓者食用 。
10、山藥
有助于改善高血糖 ， 山藥含有的黏蛋白能包裹腸內的其他食物 ， 減慢糖分吸收速度 ， 抑制飯后血糖急劇上升 ， 使血糖得到較好的調控 。 山藥中含有鎂和鋅成分 ， 以及維生素?B1、維生素B2 ， 這些成分能促進血液中葡萄糖代謝 ， 從而起到一定的降糖作用 。 此外 ， 山藥還含有淀粉酶 ， 也有利于降血糖 。
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11、芋頭
芋頭含黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分 ， 還含半乳聚糖 ， 有利于降低血糖和膽固醇 。 芋頭的熱量較低 ， 因糖尿病、高脂血癥等病癥需要限制飲食候 ， 芋頭是非常適合的食品 。
12、銀耳
性味甘平 ， 被譽為“菌中明珠” ， 有滋陰調燥、生津養胃功效 。 銀耳所含的熱量較低 ， 又含有豐富的纖維素和銀耳多糖 ， 有延緩血糖上升的作用 ， 高血糖或糖尿病患者宜常食銀耳 。